Wydaje się, że to przepis na to, żeby osiągnąć idealny poziom sprawności – założyć plecak i na kilka miesięcy lub przynajmniej tygodni iść w góry – i z tych gór wychodzicie w formie fizycznej na poziomie pół-człowieka, pół-maszyny do zadań specjalnych.<br /><br />Nikogo nie trzeba przekonywać, że aktywność fizyczna jest zdrowa, a chodzenie po górach wzmacnia nasz organizm. Ale co dokładnie dzieje się w organizmie, kiedy wybieracie się na szlak długodystansowy i codziennie przechodzicie dystans 30, 40, 50km?<br /><br />Dziś część trzecia, w której przyglądam się temu, co wychodzi w badaniach labolatoryjych wędrowców długodystansowych oraz jakie zdrowotne pułapki czyhają na szlaku. 🎬<br /><br />Odcinek możecie obejrzeć na moim kanale na YT https://www.youtube.com/channel/UCJvecEeotMml4zzWf-YLuHg 🎧<br /><br />albo posłuchać w serwisie Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Castbox i w każdej Waszej ulubionej aplikacji.<br /><br />💓 Jeśli cenicie to, co robię i chcecie wesprzeć moje działania oraz ukazywanie się następnych odcinków moich podcastów, możecie wesprzeć mnie dowolną kwotą w serwisie Patronite lub Suppi, czyli jednorazowych bezprowizyjnych płatnościach. www.patronite.pl/kamilakielar<br />https://suppi.pl/kamilakielar<br /><br />📷 Social media<br /><br />• subskrybuj mój kanał:<br />https://www.youtube.com/@UCJvecEeotMml4zzWf-YLuHg<br /> • odwiedź mojego FB:<br />www.facebook.com/kkielar<br />• zobacz mój IG: www.instagram.com/kamilakielar/<br /><br />📚 Książki<br /><br />• moje albumy fotograficzne: https://www.kamilakielar.pl/portfolio...<br /><br />🎵 Podcasty<br /><br />• Drzazgi Świata: https://open.spotify.com/show/64i6zF9...<br />• Oto Podcast Outdoorowy https://open.spotify.com/show/6nj1ezi...<br /><br />🎬 Playlisty na YT<br /><br />• Oto Podcast Outdoorowy<br />https://www.youtube.com/playlist?list=PLPIAtjMOziF-PmCDtKxifL--YDvmnJSaC<br />• Drzazgi Świata<br />https://www.youtube.com/playlist?list=PLPIAtjMOziF-aA5RthSb0CCj49w6ltcN9