<p>“Eu não sou racista”.. Mas será que isso chega?</p><p><br></p><p>Neste episódio sentamo-nos com a psicóloga Shenia Karlsson, ela explicou porque o racismo não é só um insulto - e como ele afeta relações, autoestima, escolhas e até a forma como vemos o mundo (mesmo sem perceber).</p><p><br></p><p>Falamos de terapia especializada em questões que s afrodescendentes entendem, relações interraciais e de coisas que muita gente prefere não questionar.</p><p><br></p><p>Desconfortável? SIM.</p><p>Mas é precisamente por isso que tens que ouvir.</p><p><br></p><p>00:00 – Introdução ao episódio e à Shenia Karlsson</p><p>01:12 – Primeiros contactos com o tema do racismo</p><p>03:40 – Racismo: individual vs estrutural</p><p>07:15 – Impacto na identidade e desenvolvimento pessoal</p><p>11:30 – Autoestima e experiências invisíveis</p><p>15:05 – Psicologia e saúde mental</p><p>19:20 – Limitações da terapia tradicional</p><p>23:10 – Importância da representação na terapia</p><p>27:45 – Corpo, identidade e percepção social</p><p>31:20 – Relações interraciais: expectativas vs realidade</p><p>35:50 – Dinâmicas invisíveis nas relações</p><p>40:10 – Influência do contexto social nas relações</p><p>44:15 – Caso mediático e reação pública</p><p>48:00 – Famílias racistas e desafios pessoais</p><p>52:00 – Conflitos nos relacionamentos interraciais</p><p>56:30 – Responsabilidade individual vs coletiva</p><p>01:00:10 – “Não ser racista” é suficiente?</p><p>01:03:40 – Consciência, educação e mudança</p><p>01:06:28 – Problemas sociais que afetam todos</p><p>01:07:49 – Reflexão crítica e gestão do ego</p><p>01:08:10 – Onde encontrar a Xénia</p><p>01:09:55 – Netflix e visibilidade profissional</p><p>01:10:30 – Encerramento</p>