一把卷尺
是松月呀
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本期 Highlight：
01:55 使用AI学习最大的优势：克服学习时的尴尬感
03:21 深度学习方法一：升级版费曼学习法
05:57 深度学习方法二：用好AI的泛化能力（举一反三）
08:08 深度学习方法三：反向提问法
11:10 深度学习方法四：测试学习巩固法
13:52 补充方法：如何用好AI辅助阅读
17:52 底层学习原理一：设定服务于人生蓝图的具体目标
19:03 底层学习原理二：成年人的学习要从做项目开始
19:30 有效的学习往往发生在对抗阻力的时候
22:14 底层学习原理三：公开你的学习进程
23:45 AI是“有矿人”的狂欢
25:37 个人实践：设置“AI戒断日”
26:15 执行力是AI时代最稀缺的能力
28:09 断更的这半年我干嘛去了
相关推荐：
Vol 16-普通人如何用AI解决实际问题？工作、学习、副业……只要思路打开，凡事皆可AI！
关于主播，松月：
公众号，野生运营社区
小红书，是松月呀
即刻，是松月呀
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最近是毕业季，也有可能到年中了，大家都很想动换动换？
我收到了大量类似这样的问题：如何通过确认自己的优势天赋，找到人生真正想做的事？
坦白说，我觉得大多数朋友和我一样，各方面就是很普通，没有任何过人之处，怎么办？那，如何用好手里的牌，打出王炸？以这个视角做这期节目，对更多人来说可能会更有价值。
与其苦苦寻找天赋，不如可以培养优势，无论你正在寻找天赋、或暂时不知道如何用好自己的优势，再或者无法在工作中感受到价值，那这期节目都很适合你来收听。
……
🌟本期Highlight：
01:34 一个人最大的天赋居然是“努力”
02:25 去做对的事，然后才是把事做对
02:43 当你找到了自己的天赋和优势，你能更好对接工作的意义
03:58 被卡住的状态，比后退更令人难受
04:53 如果这个老板愿意为我的这些能力付费，那市面上肯定还有其他买家
08:53 特质可以被迁移，但技能不行
12:36 热爱是你对这件事付出了很多很多之后的不舍得
14:10 找到优势后，你是想要更轻松，还是想要更努力？
17:09 如果喜欢的事变成不了工作怎么办？
24:37 做完任何事情，要咂摸而不是反刍
29:09 你的三分钟热情，就是「天赐良机」
31:37 让AI充当我的提问机器，它看见了我未曾看见的“我”
36:36 把优势打磨出“别人眼中的天赋”，这也很酷
37:02 你不妨把自己当作一家公司去经营
……
📖提到的书：
《如何找到想做的事》-八木仁平（日）
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🎁618松月知识星球优惠活动，如果你也想学习运营、增长、商业、一人公司要怎么运营，欢迎了解。
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👩👩👧👧欢迎加入听友群，聊天&学习&给松月抛选题：
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主播介绍：
松月，11年老运营人，出版过两本运营书《从流量到留量》和《超级留量》，目前一人公司，主要给企业做运营辅导和陪跑，另外还运营着自己的公众号和知识星球。
小红书：是松月呀
公众号：野生运营社区
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本期音乐：
希林娜依高-《热辣滚烫》
我曾在过去的播客里，提到我的人生原则：我想成为一个能成事的人，并且我的成事能帮助到别人。
但成事是个综合能力，包括压力调节、精力管理、目标制定……且成事能力取决于木桶的最短长度，一个能力不行，满盘皆输。
正值年中，松月的一波强心针送给大家，希望每位听友都掌握「成事」这个超能力，在成为自己想成为的人路上，一往无前！
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🌟本期Highlight：
02:40 去年10月我经历了严重低谷期，每天睁开眼只想哭
07:37 我的身体、意识、甚至每一个细胞……都在为我的目标拼尽全力
11:03 你无法遏制风浪，但是你可以学会冲浪
15:49 前20次尝试并非要成功，而是想看看这个事情到底有多难
16:23 我从来都不会失败，因为我要么成功，要么学到东西
18:36 除了计划本身，你还要有计划外的计划 👉（做事常见问题1：明明目标明确，但执行总是遇到卡点，怎么办？）
29:15 我们可以走神，但更重要的是，我们能随时回来 👉 （做事常见问题2：做事总会胡思乱想，容易内耗，怎么办？）
35:21 我不会休息，从而导致我不敢休息 👉 （做事常见问题3：工作间隙，如何进行高效休息，让自己满血复活？）
36:12 休息是一门需要重新去学习的技能
38:18 你可以先躺平，但前提是这个决定是你自己主动选择的
38:49 抑郁，是身体对你启动的自我保护
45:41 尝试着把你的缺点看作你的特质，然后去看看这个特质，放到哪里能变成优势
46:05 试着把选择题变成一个开放题 👉 （做事常见问题4：如何做选择，既不犹豫，还能很笃定？）
48:23 因为这个选择是临终在床的自己，给现在的我做出的选择
……
💁♀️松月真诚向你推荐，暂停实验室「有效努力-目标实现综合能力训练」：
今天这期节目，是我过去8个月在有效努力这个产品里的实践和收获。我受益良多，也真心希望一把卷尺的小伙伴也能掌握有效努力的精髓，成为一个能成事的人！
这是一个基于大脑科学原理，帮你实现目标的一个综合实战训练营，在这里你能学到系统做事的方法论，比如：如何进行压力管理、如何提升精力、如何拆解一个复杂问题、如何科学制定目标和计划、如何复盘……这些我在播客里提到的，都在「有效努力」里。如果你和我一样，想通过系统性的大脑锻炼成为能成事的人，帮助自己实现目标，那么非常推荐参加！
每天只用花30分钟，就能完成当天练习，还有社群里同伴和研究员相伴，练习路上不孤单，好坚持！
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🔖优惠报名及测试方式：
「有效努力」每个月只开一期，最新一期快要开营了，关注暂停实验室服务号，回复「一把卷尺」报名，新人立减100元，毕业一年内的学生立减190元，一次付费就可以无限次复训，说不定你还会在下期社群里见到我喔！
另外，本期提到的「暂停实验室-综合成事」能力测试，也是关注暂停实验室服务号，回复「一把卷尺」，即可获得！
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主播介绍：
松月，11年老运营人，出版过两本运营书《从流量到留量》和《超级留量》，目前一人公司，主要给企业做运营辅导和陪跑，另外还运营着自己的公众号和知识星球。
小红书：是松月呀
公众号：野生运营社区
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本期BGM：
上海彩虹室内合唱团 - 想要的一定实现
我最近在做一件事：35岁前的人生复盘，缘起是我在网上看了一篇文章👇
很幸运能提前遇到这篇文章。其实可以预料，每跨越一个年龄段，就是在与新的人生课题不期而遇， 心态上也会有比较大的起伏。
我也经常在私信里收到很多年轻朋友的提问。那就单开一期和你聊聊，在我人生不同阶段，我都有什么核心课题以及渴求的成长。
当然了，我也还在路上，本期节目只是我的“个人之见”，也欢迎评论区留下，你目前的人生阶段课题是什么，咱们互相出主意吧😘
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🌟本期Highlight：
01:54 从成就、能力、趋势、健康和反脆弱，对过往人生进行全扫描
09:31 30岁心态上：能打开，能调动和能调节
08:28 你不给一个事情上价值 ，它就不会给你带来那么大的压力
12:36 如果你只允许你想听的声音进来，你是不会变好的
13:42 从“我是对的”到“我怎么知道我是对的”
17:01 摆脱遗憾的方式：给自己找一个合理的解释
38:02 真正的人生从40岁才刚刚开始，在那之前，你只是在做调研
42:12 年轻时候的失败，是另一种成功
42:23 你究竟是害怕失败，还是担心出丑
45:25 不是因为我喜欢所以我选择，而是因为我坚持做了才喜欢
54:58 每一个人都要找到自己在不同年纪要回答的问题这才是最重要的
55:24 我们之所以喜欢生命，正是因为它随时袭来的意外和惊喜吗
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🎙️本期节目由「小雨伞保险经纪」赞助播出
松月最近是给小雨伞咨询顾问打了3次电话，终于把年金险买好了，大额储蓄有了稳稳的去处，感觉真好！
这次「小雨伞保险经纪」给一般卷尺听友送来两重福利
福利1🎁 一分钱保险咨询：点击👉www.xiaoyusan.com，花一分钱领取1对1保险咨询服务
福利2🎁 免费女性特定防癌险：
关注小雨伞公众号并回复「一把卷尺」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险
*保额10000元
*0-40周岁可领
*能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。
📋另外！附上松月咨询前的会问及的问题清单，希望对你有帮助喔：
1）首先，你目前的保险保险有什么？
保障分别是什么
如果涉及到养老年金：什么时候领？每月领多少？领到多少岁？
2）其次，你目前的一个情况？
包括职业，收入，储蓄，开销，家庭成员和情况，对于未来职业和生活的预期和担心？
3）最后，你这次咨询的诉求和相关问题是什么？比如：
我的保险结构有没有优化的空间？
我的储蓄没地方放该怎么办？
我还想补充一个活多久领多久的养老，你有没有相关推荐？
…………
📚提到的书：
《中年觉醒》、《原则》、《苏东坡传》
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👂往期推荐：
Vol 40-把自己作为方法 ｜知识管理的心得和方法，一起突破个人能力天花板！
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🎵片头/片尾曲：
SHE - 魔力
在春季黄帝内经养生那期我提过：今年按照五运六气，是风火交加的一年。
4月北京刮起了13级大风，我被震慑到了，老祖宗真的厉害，真正的预测之神！所谓的天机不是不可泄露，而是咱们凡胎眼拙不识货。
而且，今年我在读黄帝内经有个明显变化，不仅会带着我自己的问题，我也带着我爸妈身体的问题去找答案。
我希望你也可以这么做，不仅你能受益，顺便也给你的的父母，朋友，伴侣……带去一些健康建议！
所以这期节目 ，我会尽量覆盖较多的体质特点，去讲夏天如何养生的思路和方法~所以要听到最后啦：）
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本期highlight：
00:25 去做一个自然的人，自然才会健康
01:10 按照五运六气，今年是风火交加的一年，上半年重点防“风”（外风&内风），下半年重点防“火”（外火&内火）
03:28 把节气的到来，当做大自然给你做体检
06:00 夏天的太阳，就是大自然给你的免费大补丸
07:49 如果你在夏天不好好“秀”，到秋天你就没收获
09:15 夏天才是最容易受凉的季节
12:55 夏天真的要吹风，自然风＞人造风＞机器风
15:53 中医养生的正确思路：清通调补固
19:41 脾主土，如果你的这块土不好，你能开花结果吗
22:54 十人九湿，祛湿的正确思路是什么
37:32 一喝姜枣茶就上火，是因为春季疏肝不到位
36:15 普通人更要把握的是：对情绪转化和平衡能力
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提到的书、中药方等：
张仲景《金匮要略》
陈允斌《茶包小药方》
防己黄芪汤：防己（16g）、黄芪（20g）、甘草(8g）、白术（11g）、生姜(4片）和大枣（1枚）
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🎁松月推荐好物：
去年出差喝不了防己黄芪汤，还好有维特健灵的祛湿轻，帮我熬过了湿疹的痛苦！纯中药，配料表比我的脸都干净，香港三十多年的老品牌，也是不少TVB艺人心头爱。
原价349/瓶，现在一把卷尺听友专属福利，双盒到手285/瓶，三盒到手275/瓶（参考建议，松月是每次三瓶购买），坚持吃够疗程才有效哦，戳这里购买！
夏天是祛湿健脾最佳时间点，咱们一把卷尺的听友们都得好好养脾胃，把身体的这块小土壤养肥沃啦！
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往期推荐：
Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起，春天如何养出生命力？
Vol 38-更壮更自信｜运动如何构建我的底层自信？从内到外Strong人就舒坦了！
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片头/片尾曲：
周杰伦 - 稻香
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*本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病