<p>Głęboka Medytacja: Odkrywanie Spokoju Umysłu - Praktyka Uważności Oddechu<br /><br />Moi mili, dzisiaj przejdziemy przez kolejny etap praktyki uważności oddechu, skupiając się na umyśle citta. Nasza praktyka ma na celu zwiększenie świadomości, osiągnięcie równowagi emocjonalnej i ostateczne wyzwolenie w pustce. Poprzez obserwację oddechu i zmiany w nim zachodzące, uczymy się nie identyfikować z nietrwałymi rzeczami, co prowadzi do rozpoznania iluzji i cierpienia. Praktyka obejmuje skupienie na oddechu, świadomość ciała i relaksację. Przechodzimy od uważności do radości i szczęścia z rozwijania umysłu. W ramach praktyki uczymy się także uwalniać umysł od lgnięcia do ego i biografii. Na koniec dzielimy się pozytywnymi owocami praktyki z wszystkimi czującymi istotami, życząc im szczęścia i spokoju.<br /><br /><p>(00:02) Wprowadzenie do praktyki uważności oddechu</p><p>(01:24) Pojęcie pustki i nietrwałości</p><p>(02:42) Przygotowanie do medytacji</p><p>(06:43) Skupienie na procesie oddychania</p><p>(10:02) Doświadczenie radości i szczęścia</p><p>(13:11) Obserwacja aktywności umysłu</p><p>(16:11) Uspokojenie i relaksacja umysłu</p><p>(20:47) Koncentracja i unifikacja umysłu</p><p>(23:00) Wyzwolenie umysłu i pustka</p><p>(32:21) Podsumowanie i zakończenie praktyki</p><br /><p><a href="https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/Medytacja-uwaznosci-oddechu-4-umysl" target="_blank" >https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/Medytacja-uwaznosci-oddechu-4-umysl</a></p><br /><p><a href="https://buycoffee.to/piotr-marcinow" target="_blank" >Podaruj kawę :)</a></p></p>
