<description>&lt;p&gt;&lt;em&gt;瞎BB｜努力生活爱世界也不忘爱自己的精神小丑&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;em&gt;( ✿＞◡❛) ʃ 🍻٩(˃̀ꄃ˂́*)و✧&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【节目内容】&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;ul&gt; &lt;li&gt;某天聊天时，我和Coco突然总结出了我俩今年的三个关键词：&lt;strong&gt;「牛马、小丑、爱自己」&lt;/strong&gt;。&lt;/li&gt; &lt;li&gt;简言之，从学生到职场人的身份转变，带来了许多迷茫和焦虑，好在终于从混乱中慢慢找到节奏；而作为高敏感内耗星人，学着减少内耗、和不确定性共处、觉察情绪、接受那个还在内耗的自己，以及照顾好自己的生活起居、和朋友见面，是我们为自己做的事情；至于「小丑片段」与经典桥段「爱而不得」——秉持着「越想回避，越要面对」的原则，我们决定互相发问、犀利锐评（bushi）。&lt;/li&gt; &lt;li&gt;迫不及待录下了这一期节目，希望能在2025年末给你带来一些快乐和陪伴。让我们共同向 2026 宣誓 📢：&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;strong&gt;从今天起，我允许世界上能对我产生影响的只有两种人：&lt;/strong&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;strong&gt;1. 给我钱的人&lt;/strong&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;strong&gt;2. 无条件接纳我的人&lt;/strong&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;ul&gt; &lt;li&gt;Everything will be fine.&lt;/li&gt; &lt;li&gt;现在，让子弹再飞一会儿。&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【主播】&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;ul&gt; &lt;li&gt;Coco&lt;/li&gt; &lt;li&gt;Laki&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【内容提要】&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;strong&gt;Part1：牛马职场篇——谁还不是看着风光无限，实际上偷偷摸摸跪着赚钱&lt;/strong&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;04:35 你觉得「摆烂」和「努力」，分别在什么时候救过你？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;11:20 在工作中学到最大的一件事情是什么？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;12:50 哪一刻让你意识到「哦我真的是牛马，而不是皇帝」？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;15:45 在工作中，目前最大的挑战是「人际关系」，还是「技术本身」？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;20:35 如何面对下班后的「公司群消息」？感觉工作和生活能分开吗？和同事能做朋友吗？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;25:20 你比较理想的工作状态是怎么样？如果可以在现在的基础上改动一些，会怎么改？&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;strong&gt;Part2：小丑时刻篇——逐帧分析「小丑感」的来源&lt;/strong&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;33:20 哪些情况下会觉得自己是小丑？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;36:25 讲讲你做过最小丑的事情？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;38:35 你最想删掉的小丑经历是哪一段回忆？为什么？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;40:40 「小丑感」的来源是什么？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;44:25 如何处理「求而不得」的痛苦？想对那个小丑的自己说的一句话？&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;strong&gt;Part3：爱自己终章——我永远是我最坚实的后盾&lt;/strong&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;48:15 想对一年前（2024 年录年终总结时）的自己说什么？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;56:25 你为了迎合别人，做过最累的事情是什么？现在还会再做吗？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;59:55 在约会市场经历一些波折后，还会想使用 dating app吗？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;66:30 哪一刻开始发现「爱自己」这件事情很重要？分享 2025 年为自己做的一件事情？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;77:40 你觉得怎么样才算是「爱自己」？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;82:30 你想对过去的自己说的「第一个抱抱」和「第一句狠话」，分别是什么？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【BGM】&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;ul&gt; &lt;li&gt;房东的猫&amp;amp;陈婧霏《New Boy》&lt;/li&gt; &lt;li&gt;落日飞车《Jellyfish》《Summum Bonum》《Coffee’s on Me》《deca joins》&lt;/li&gt; &lt;li&gt;坂本龙一《Wind Rain And Water》（末代皇帝）&lt;/li&gt; &lt;li&gt;蔡健雅《男人》&lt;/li&gt; &lt;li&gt;袁娅维《月亮忘了》&lt;/li&gt; &lt;li&gt;Fine乐团《呼吸决定》&lt;/li&gt; &lt;li&gt;Jacob Collier《Little Blue》《Fix You》&lt;/li&gt; &lt;li&gt;Aboy Beats/Vangelis《Dance With Me》&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【后期设计制作】&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;ul&gt; &lt;li&gt;Laki&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【互动方式】&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;ul&gt; &lt;li&gt;听友群请➕v：lyucharlotte190707 ，请注明来意&lt;/li&gt; &lt;li&gt;海外Instagram互动：@mastersof00s；油管：@mastersof00s&lt;/li&gt; &lt;li&gt;微博：00后大师WAM；b站：Laki--；小红书：00后大师；抖音：coco爱吃可颂&lt;/li&gt; &lt;li&gt;邮箱：lcukybtq@gmail.com&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;</description>

00后大师

udA_coco

Vol. 025｜有点丢脸又怎样？用牛马的努力、小丑的勇气，活出不内耗的自己——2025年末大总结

DEC 1, 202588 MIN
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Vol. 025｜有点丢脸又怎样？用牛马的努力、小丑的勇气，活出不内耗的自己——2025年末大总结

DEC 1, 202588 MIN

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瞎BB｜努力生活爱世界也不忘爱自己的精神小丑( ✿＞◡❛) ʃ 🍻٩(˃̀ꄃ˂́*)و✧【节目内容】 某天聊天时，我和Coco突然总结出了我俩今年的三个关键词：「牛马、小丑、爱自己」。 简言之，从学生到职场人的身份转变，带来了许多迷茫和焦虑，好在终于从混乱中慢慢找到节奏；而作为高敏感内耗星人，学着减少内耗、和不确定性共处、觉察情绪、接受那个还在内耗的自己，以及照顾好自己的生活起居、和朋友见面，是我们为自己做的事情；至于「小丑片段」与经典桥段「爱而不得」——秉持着「越想回避，越要面对」的原则，我们决定互相发问、犀利锐评（bushi）。 迫不及待录下了这一期节目，希望能在2025年末给你带来一些快乐和陪伴。让我们共同向 2026 宣誓 📢：从今天起，我允许世界上能对我产生影响的只有两种人：1. 给我钱的人2. 无条件接纳我的人 Everything will be fine. 现在，让子弹再飞一会儿。【主播】 Coco Laki【内容提要】Part1：牛马职场篇——谁还不是看着风光无限，实际上偷偷摸摸跪着赚钱04:35 你觉得「摆烂」和「努力」，分别在什么时候救过你？11:20 在工作中学到最大的一件事情是什么？12:50 哪一刻让你意识到「哦我真的是牛马，而不是皇帝」？15:45 在工作中，目前最大的挑战是「人际关系」，还是「技术本身」？20:35 如何面对下班后的「公司群消息」？感觉工作和生活能分开吗？和同事能做朋友吗？25:20 你比较理想的工作状态是怎么样？如果可以在现在的基础上改动一些，会怎么改？Part2：小丑时刻篇——逐帧分析「小丑感」的来源33:20 哪些情况下会觉得自己是小丑？36:25 讲讲你做过最小丑的事情？38:35 你最想删掉的小丑经历是哪一段回忆？为什么？40:40 「小丑感」的来源是什么？44:25 如何处理「求而不得」的痛苦？想对那个小丑的自己说的一句话？Part3：爱自己终章——我永远是我最坚实的后盾48:15 想对一年前（2024 年录年终总结时）的自己说什么？56:25 你为了迎合别人，做过最累的事情是什么？现在还会再做吗？59:55 在约会市场经历一些波折后，还会想使用 dating app吗？66:30 哪一刻开始发现「爱自己」这件事情很重要？分享 2025 年为自己做的一件事情？77:40 你觉得怎么样才算是「爱自己」？82:30 你想对过去的自己说的「第一个抱抱」和「第一句狠话」，分别是什么？【BGM】 房东的猫&陈婧霏《New Boy》 落日飞车《Jellyfish》《Summum Bonum》《Coffee’s on Me》《deca joins》 坂本龙一《Wind Rain And Water》（末代皇帝） 蔡健雅《男人》 袁娅维《月亮忘了》 Fine乐团《呼吸决定》 Jacob Collier《Little Blue》《Fix You》 Aboy Beats/Vangelis《Dance With Me》【后期设计制作】 Laki【互动方式】 听友群请➕v：lyucharlotte190707 ，请注明来意 海外Instagram互动：@mastersof00s；油管：@mastersof00s 微博：00后大师WAM；b站：Laki--；小红书：00后大师；抖音：coco爱吃可颂 邮箱：[email protected]