<p>内核不稳、控制欲强，往往来自内心安全感的缺乏，而安全感大多来自人生来对未知与不确定性的恐惧。欢迎你！毕不了业70期的听众��</p><p>又是一期经典的听友问答。起因是最近有很多新的朋友订阅了我们的播客， “毕业生”的数量突破5W啦！大家群内留言的热情很高。老传统，我们在群内征集了新鲜“毕业生”们的留言，具体问题有所不同，但都关乎我们怎样在不确定的世界里，找到属于自己的锚。</p><p>如果你也曾经或正在被这些问题困扰：深夜辗转反侧，是身累还是心累？面对未来选择，是考研、考编还是求职，仿佛自己是被迫多线作战的八爪鱼？在“内卷”与“躺平”之间，如何找到自己的节奏，构建不被外界风雨动摇的内在秩序？我们将这些困惑归纳为一场由内而外的修行：从安顿内心的风雨，化解情绪内耗，到寻找自我的罗盘，发现热爱与擅长，再到绘制行动的方格架，在不确定的世界中做出选择。这不是一场问答，仅仅作为一场陪伴，毕不了业会一直陪伴大家在这个怀疑的时代，不断找到属于我们自己的、笃定前行的力量。</p><p>最后如果你也渴望通过建立跑步这项习惯，帮助自己构建最小单位的确定性，欢迎你加入宏宏和她的专业跑步教练创立的【新手12周跑步计划训练营】，详情可以查看本单集的【置顶评论】，我们渴望在这个线上的社群遇到你，鼓励陪伴，在跑步中发现自己更笃定的信念和更强大的内核！</p><p>🛰️听友群请添加微信号: bibuliaoye123</p><p>🎙️主播小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/616f7f210000000002023434?xsec_token=YBgGECeAJo7zlOsycpz4D1kBzYd4cyZg7bVNhQ-bSNZh0=&amp;xsec_source=app_share&amp;xhsshare=CopyLink&amp;appuid=5a4da775e8ac2b44b2d50059&amp;apptime=1735963832&amp;share_id=c7753d784c094c76b70209e365b66757">@懒羊羊伊</a>&nbsp;<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a4da775e8ac2b44b2d50059?xsec_token=YBvnVLl-uqDfsjfdYhLX4oBYpH2ou2sJqNrvUe18pVEQw=&amp;xsec_source=app_share&amp;xhsshare=CopyLink&amp;appuid=5a4da775e8ac2b44b2d50059&amp;apptime=1735963756&amp;share_id=08c2e2d302ab41a28a9ae826a444f6f0">@宏宏跑步去</a> </p><p>00:04:24 &nbsp;五万订阅的答听友问！</p><p>00:07:38 &nbsp;如果连续睡不好，到底是心理原因还是身体过载</p><p>00:16:23 &nbsp;如何降低自己的内耗和自我攻击</p><p>00:25:19 &nbsp;如何降低自己的控制欲</p><p>00:30:54 &nbsp;建立安全感的第一步就是把注意力收回到自己身上</p><p>00:35:20 &nbsp;如何找到自己的热爱与擅长</p><p>00:54:37 &nbsp;去做选择而不是什么都想要</p>