Bu bölümde ertelemeciliğin altında yatan nedenleri ve çözüm önerilerini ele alıyoruz. İçerik(00:00) Giriş ve erteleme örnekleri (01:26) Dopamin ve harekete geçme (02:44) Ödül – ceza döngüsü ve son dakika etkisi (04:45) Mükemmeliyetçilik ve verimlilik yanılgısı (05:40) Duygu düzenleme, dikkat ve erteleme (08:19) Alt beyin – üst beyin çatışması (11:05) Gelecekteki ben, uykudan çalmak ve erteleme döngüsü (12:55) Çözüm önerileri ve sonuçKaynaklar<a href='https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.769928'>Basic behavioral processes involved in procrastination</a><a href='https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65'>The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure</a><a href='https://doi.org/10.1016/j.ijer.2023.102228'>Interventions to reduce academic procrastination: A systematic review</a><a href='https://doi.org/10.1111/spc3.12011'> Procrastination and the priority of short-term mood regulation</a>İletişim nebiliyorus@gmail.com <a href='https://www.instagram.com/cenanhep'>https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠</a>

<description>&lt;p&gt;Bu bölümde ertelemeciliğin altında yatan nedenleri ve çözüm önerilerini ele alıyoruz. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;İçerik&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;(00:00) Giriş ve erteleme örnekleri&lt;br/&gt;(01:26) Dopamin ve harekete geçme&lt;br/&gt;(02:44) Ödül – ceza döngüsü ve son dakika etkisi&lt;br/&gt;(04:45) Mükemmeliyetçilik ve verimlilik yanılgısı&lt;br/&gt;(05:40) Duygu düzenleme, dikkat ve erteleme&lt;br/&gt;(08:19) Alt beyin – üst beyin çatışması&lt;br/&gt;(11:05) Gelecekteki ben, uykudan çalmak ve erteleme döngüsü&lt;br/&gt;(12:55) Çözüm önerileri ve sonuç&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Kaynaklar&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;a href='https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.769928'&gt;Basic behavioral processes involved in procrastination&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;a href='https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65'&gt;The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;a href='https://doi.org/10.1016/j.ijer.2023.102228'&gt;Interventions to reduce academic procrastination: A systematic review&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;a href='https://doi.org/10.1111/spc3.12011'&gt; Procrastination and the priority of short-term mood regulation&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;İletişim&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;/b&gt;nebiliyorus@gmail.com&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href='https://www.instagram.com/cenanhep'&gt;https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description>

Bu bölümde ertelemeciliğin altında yatan nedenleri ve çözüm önerilerini ele alıyoruz.  İçerik (00:00) Giriş ve erteleme örnekleri (01:26) Dopamin ve harekete geçme (02:44) Ödül – ceza döngüsü ve son dakika etkisi (04:45) Mükemmeliyetçilik ve verimlilik yanılgısı (05:40) Duygu düzenleme, dikkat ve erteleme (08:19) Alt beyin – üst beyin çatışması (11:05) Gelecekteki ben, uykudan çalmak ve erteleme döngüsü (12:55) Çözüm önerileri ve sonuç Kaynaklar Basic behavioral processes involved in pro...

Ne Biliyor Us?

Neden erteleriz? |44|

Neden erteleriz? |44|

Description