<p>בפרק אירחתי את הדס הרט סיני, מאמנת לונג&#39;ביטי, מרצה ואשת תקשורת, דיברנו על המדע של אריכות ימים, על ההבדל בין תוחלת חיים לאיכות חיים, ועל הדרכים המעשיות להגיע לעשור האחרון של חיינו כשאנו חיוניים, עצמאיים ומלאי אנרגיה. דנו בחשיבות התודעה כבסיס לשינוי, בתפקיד הקריטי של מסת השריר, ואיך אהבה עצמית מחליפה את המשמעת הנוקשה בדרך לבריאות מיטבית.</p><p><br></p><p>האם זקנה וחולי הם באמת גזרת גורל?</p><p>מה הקשר בין המילים שאנו אומרים לעצמנו לבין המדדים הביולוגיים שלנו?</p><p>כיצד ניתן להוריד את הגיל הביולוגי באמצעות פעולות פשוטות ביום-יום?</p><p>למה נישנושים בין ארוחות הם האויב הגדול של התחדשות התאים?</p><p>איך מנהלים סדר יום בריא גם בתוך קריירה עמוסה וחיי משפחה?</p><p><br></p><p>פרק מרתק! תהנו.</p><p><br></p><p>לאתר של הדס- https://hadas-hart-sinai.sticklight.app </p>