<p></p><p>Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para la salud física y mental.</p><p>En este episodio de <strong>El Cuaderno de la Salud</strong>, conversamos con la <strong>Dra. Vanessa Gorozabel, psiquiatra del Hospital Vozandes Quito</strong>, sobre los trastornos del sueño, el insomnio, el impacto del estrés y las pantallas en el descanso, y las estrategias que realmente ayudan a recuperar un sueño reparador.</p><p>Descubre por qué dormir bien fortalece el sistema inmunológico, mejora la memoria y protege la salud mental.</p><p>Un episodio imprescindible para quienes sienten que el sueño se ha convertido en un problema.</p><p>🎧 Escucha <strong>El Cuaderno de la Salud</strong> 📌 Suscríbete y comparte este contenido para que más personas puedan mejorar su bienestar.</p><p>#SaludMental #SueñoSaludable #Insomnio #HigieneDelSueño #HospitalVozandesQuito</p>