Cuaderno de la Salud

<p>Cuidar a un ser querido puede ser uno de los actos de amor más grandes, pero también una de las experiencias más desgastantes a nivel emocional.</p><p>En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos sobre el desgaste emocional del cuidador y cómo acompañar sin perder la salud mental, junto a María Eugenia Yumiceva: psicóloga, tanatóloga y doula de fin de vida.</p><p>Un episodio necesario para quienes cuidan, para quienes acompañan y para quienes necesitan recordarse que su salud mental también importa.</p><p>■ Escúchalo, compártelo y suscríbete. Así ayudamos a que más personas accedan a información valiosa para su bienestar integral.</p>

<p>¿Es verdad que el cuerpo puede regenerarse? </p><p>¿Hasta dónde llega hoy la ciencia con células madre y dónde empiezan los mitos?</p><p>En este episodio de <strong>El Cuaderno de la Salud</strong>, conversamos con <strong>Maikol Herrera</strong>, médico naturópata con experiencia en medicina biológica, para hablar con claridad sobre avances reales, límites actuales y riesgos de la desinformación.</p><p>Un episodio para escuchar con mente abierta y pensamiento crítico. </p><p>🎧 Dale play, comparte y suscríbete.</p><p>El Cuaderno de la Salud, es un producto de EL COMERCIO de Ecuador. </p><p>Una Conducción y producción de Oscar Alvarez.</p><p>Escríbenos a <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="mailto:[email protected]">[email protected]</a> </p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.elcomercio.com.ec">www.elcomercio.com.ec</a> </p>

<p>¿Llega a fin de año cansado, inflamado o sin energía, aunque ‘todo esté bien’? En este episodio conversamos con la doctora Brenda Ruiz sobre inflamación silenciosa, estrés crónico y cómo preparar el cuerpo para el nuevo año sin dietas extremas ni castigos.</p><p>Hablamos del intestino, el hígado, el descanso, los micronutrientes y los hábitos que ayudan a desinflamar el cuerpo de manera consciente y sostenible.</p><p>Un episodio para quienes quieren empezar el año cuidándose desde adentro, con información clara y decisiones reales.</p><p>🎧 Escúchelo, compártalo y acompáñenos en este cierre de año consciente.</p>

<p>Cerrar el año no siempre es celebrar. A veces es detenerse, nombrar lo vivido y soltar sin castigarse. </p><p>En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con Carlos Silva Koppel, psicólogo clínico y psicoanalista, sobre rituales psicológicos que sí funcionan para cerrar ciclos y cuidar la salud mental. </p><p>■ Escúchalo, compártelo. Cerrar bien también es empezar mejor. </p>

<p>¿Duermes igual pero despiertas cansado? ¿Comes parecido, pero el metabolismo ya no coopera? ¿Tu energía, tu ánimo o tu libido ya no son los mismos?</p><p>Desde los 45, el cuerpo entra en una <strong>transición hormonal real</strong> que muchas veces confundimos con estrés, falta de ganas o “cosas de la edad”. En este episodio de <em>El Cuaderno de la Salud</em>, conversamos con el <strong>Dr. David Alejandro Males</strong>, endocrinólogo y nutricionista del Hospital VozAndes, para entender qué está pasando realmente dentro del cuerpo y por qué no es tu imaginación.</p><p>Hablamos de energía, libido, cambios de ánimo, metabolismo lento y de cómo atravesar esta etapa <strong>sin culpa, sin mitos y con información médica clara</strong>.</p><p>🎙️ Un episodio para quienes sienten que algo cambió… y quieren entenderlo.</p><p>👉 Suscríbete, compártelo y escúchalo con calma. Tu cuerpo puede estar hablándote, y vale la pena escucharlo.</p>