<p>¿Llega a fin de año cansado, inflamado o sin energía, aunque ‘todo esté bien’? En este episodio conversamos con la doctora Brenda Ruiz sobre inflamación silenciosa, estrés crónico y cómo preparar el cuerpo para el nuevo año sin dietas extremas ni castigos.</p><p>Hablamos del intestino, el hígado, el descanso, los micronutrientes y los hábitos que ayudan a desinflamar el cuerpo de manera consciente y sostenible.</p><p>Un episodio para quienes quieren empezar el año cuidándose desde adentro, con información clara y decisiones reales.</p><p>🎧 Escúchelo, compártalo y acompáñenos en este cierre de año consciente.</p>