<p><strong>¿Cuántas veces has dicho “estoy bien” cuando en realidad estabas funcionando en automático, cansado o desbordado? </strong></p><p>En este episodio reflexiono sobre una forma de desgaste silencioso que muchos hemos normalizado: el descuido propio disfrazado de responsabilidad, compromiso o productividad. </p><p><em>La factura que cobra no cuidarse</em> nace horas antes de mi primera consulta de medicina interna, a los casi 33 años, no como un relato médico, sino como una conversación honesta sobre el cuerpo, los límites, el agotamiento y esa trampa cultural que nos hace creer que cuidarnos es exagerar, mientras descuidarnos se vuelve virtud.</p><p>A partir de la columna que da origen a este episodio, hablo de burnout, carga emocional, masculinidad, trabajo, exigencia constante y de cómo el cuerpo siempre avisa antes de cobrar, aunque aprendimos a ignorarlo. </p><p><strong>También cuestiono la idea de que resistirlo todo es fortaleza, cuando muchas veces es simplemente una forma lenta de autoabandono.</strong></p><p>En este episodio me acompaña <strong>María Leonor Velásquez Arango</strong>, psicoterapeuta, consultora y coach en procesos de transformación personal y organizacional, con quien converso sobre el cuidado real, la escucha profunda, los límites sanos y la importancia de detenernos antes de que el cuerpo tenga que hacerlo por nosotros. </p><p>Una charla atravesada por experiencia, presencia y una mirada profundamente humana sobre el bienestar y la vida cotidiana.</p><p>En <em><strong>El Extratiempo</strong></em>, reflexiono sobre cumplir 33 años no desde el balance, sino desde notar lo caminado. Hablo de la poda fuerte que fueron los 32, de lo que fue necesario soltar y de cómo, a veces, crecer no es llegar más lejos, sino habitar mejor el lugar en el que ya estamos.</p><p>Un episodio para quienes están cansados de vivir a toda costa, para quienes sienten que algo no encaja aunque “todo esté bien”, y para quienes intuyen que cuidarse no es un lujo, sino una forma básica de respeto por la vida propia.</p><p>🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com</p><p>🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com</p><p>🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe</p><p>#Autocuidado #Podcast #SaludMental #Cuidado #Burnout</p>