<p>Si sientes que al apagar la luz tu mente se enciende y la ansiedad nocturna aparece con opresión en el pecho o rumiación, este episodio NO. 45 de la Terracita Emocional es para ti. Como psicóloga, te guío a través de la neurobiología del desvelo para entender por qué el miedo aumenta de noche y te comparto 3 técnicas clínicas de salud mental (como la respiración cuadrada y el vaciado de memoria) para recuperar tu descanso. Si buscas acompañamiento emocional para sanar de raíz, encuentra el enlace de mis sesiones personalizadas aquí: <a href="https://www.psicologaleibydiaz.com/bio" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.psicologaleibydiaz.com/bio</a>¡Dime en los comentarios, alma valiente, en qué parte de tu cuerpo sientes hoy esa tensión!&quot;</p>