Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrlich, ohne Druck und mit Freude am eigenen Körper. Warum guter Sex kein Zufall ist, was sich mit den Jahren verändert und wie wir wieder mehr Lust ins Leben bringen – darum geht’s.  💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu - mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: [email protected] | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠⁠glow25.⁠⁠ Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de  Mignon Kowollik: https://www.instagram.com/mignonkowollik/?hl=de    🎧 Kapitelmarken: 00:00 – Intro & Begrüßung  00:50 – Vorstellung: Sexualberaterin Mignon Kowollik  02:00 – Wie wird man Sexualberaterin?   03:20 – Was Frauen in der Lebensmitte wirklich vermissen  04:40 – Körperakzeptanz & Selbstbild  06:10 – Body Positivity & Realität  07:30 – Körperfreundschaft nach der Schwangerschaft   09:00 – Wechseljahre & neue Körpergefühle  10:20 – Unsicherheit beim Sex & Kommunikation  12:00 – Männer vs. Frauen: Umgang mit dem Körperbild 13:20 – Bewegung & Wohlgefühl 14:30 – Care-Arbeit & Lustverlust 16:00 – Stimmung & Humor in der Beziehung 17:20 – Sex beginnt im Kopf 18:30 – Termine für Zärtlichkeit  19:40 – Kleine Gesten, große Wirkung 20:30 – Selbstbefriedigung & Selbstliebe 22:00 – Slow Sex & Achtsamkeit  24:00 – Libido & Wechseljahre 25:20 – Selbstermächtigung & „No more bullshit“ 26:40 – Drei Tipps für mehr Lust & Nähe 28:00 – Reden, Humor & Neuanfang 29:20 – Fazit & Verabschiedung Quellen:  The role of body image in sexual satisfaction among partnered older adults: a population-based study in four European countries    https://www.kosmetischemedizin-online.de/originalie/koerperbild-und-sexuelle-zufriedenheit  https://www.netdoktor.de/krankheiten/wechseljahre/sexualitaet-in-den-wechseljahren/  Wohlbefinden in den Wechseljahren | Gesundheitsinformation.de  Wechseljahre / Klimakterium » Körper & Sexualität » Frauenärzte im Netz - Ihr Portal für Frauengesundheit und Frauenheilkunde »  Wohlbefinden in den Wechseljahren  Schamlücke - Warum haben Frauen durchschnittlich 30% weniger Höhepunkte als Männer? | Qiio Magazin  The orgasm gap and why women climax less than men  Selbstbefriedigung bei Frauen: So geht's - netDoktor.de  Masturbation: So oft befriedigen sich Männer und Frauen selbst - WELT  How Being Mindful During Sex Changes Everything | Psychology Today  https://www.spiegel.de/gesundheit/sex/slow-sex-warum-der-orgasmus-nie-das-ziel-sein-sollte-a-8b679e0c-54b4-41b5-b19b-9d3b652dbe06?sara_ref=re-xx-cp-sh  Slow Sex: So geht guter, langsamer Sex!  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices