Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn ganz Deutschland zuschaut, während du älter wirst? In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Frauke Ludowig – Moderatorin und Journalistin – über das Älterwerden vor der Kamera und im echten Leben.  Wir reden über Sichtbarkeit, Selbstzweifel und Selbstakzeptanz, über den ganz normalen Alltag zwischen Job, Familie und öffentlichem Erwartungsdruck. Frauke erzählt ehrlich, wie sie mit Kritik umgeht - an sich und mit Kritik an ihren Töchtern, die zum Teil ja auch in der Öffentlichkeit stehen. Und warum es ihr wichtig ist, sichtbar zu bleiben, auch mit über 50 Jahren.  Ein Gespräch über Mut, Haltung und das gute Gefühl, mit sich selbst mehr und mehr im Reinen zu sein – und über die Freiheit, nicht mehr allen gefallen zu wollen.  💫 „Glow Up Your Life“  ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  [email protected] | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25.  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host |  Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de  Frauke Ludowig: https://www.instagram.com/fraukeludowig_official/?hl=de    🎧 Kapitelmarken   00:00 – Intro & Begrüßung  00:40 – Zu Gast: Frauke Ludowig  02:15 – Altern im Rampenlicht  04:00 – Jugendwahn und Selbstbild  06:30 – Mut zur Veränderung  08:50 – Natürlichkeit vs. Perfektion  10:40 – Selbstakzeptanz & Spiegelmomente  12:30 – Mit Humor älter werden  15:00 – Karriere & Kinder  17:00 – Schuldgefühle & Rollenbilder  19:00 – Vereinbarkeit & Vorbilder  21:20 – Älterwerden im Rückspiegel  23:00 – Social Media & Shitstorms  25:00 – Age Positivity & Haltung  28:30 – Gelassenheit & Stilgefühl  31:00 – Selbstfürsorge & Humor im Alltag  34:00 – Lebenslust & Neugier aufs Älterwerden  38:00 – Weibliche Solidarität & neue Generationen  42:00 – Fazit & Verabschiedung  Quellen only Spotify:  Neue Studie zur audiovisuellen Diversität: Fortschritte und Handlungsbedarf in TV und Film — MaLisa Stiftung  Universität Rostock: Audiovisuelle Diversität?  Women Over 50: The Right To Be Seen on Screen The Glow Gap - Frauen zwischen Selfcare und Selbstzweifel - glow25 Karriere  Body Image in Adult Women: Moving Beyond the Younger Years - PMC  A sociocultural model of the relationships between social media use and body image in midlife women - ScienceDirect  Identität durch Mediennutzung? Die Rolle von parasozialen Interaktionen und Beziehungen mit Medienfiguren.  Der Einfluss von Self-Compassion auf Prosoziales Verhalten und die mediierende Rolle von Empathie und Selbstwirksamkeit Vorgelegt von Franziska Karolina Beuerle, M. Sc. 2023  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices