生活寶鍵室
心理師乾杯
#273. 和自己聊聊|身體總是在說話,你有認真聽過嗎?
OCT 5, 202631 MIN
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Description
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2026(115)年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心,由新北市政府衛生局主辦,攜手專業心理師,推出4場系列podcast、4場體驗工作坊,期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。
【4場podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目,陸續推出專屬特輯,打破時空限制,讓心理陪伴如影隨形。
【4場實體超值工作坊】請參考:https://www.accupass.com/event/2609100938011262118803
【同場加映|心理健康月抽獎活動】
10月活動期間,參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ,將照片或截圖分享至個人社群並填寫Google表單(連結:https://reurl.cc/rk0lzk),即可參加抽獎。
你是否常常覺得肩頸緊繃、不自覺地緊咬牙關,或是在面臨壓力與大考前容易腸胃不適呢? 這些身體的痠痛與不適,可能不只是單純的生理疲勞,而是你的心裡正在承受巨大的壓力!
本集《生活寶鍵室》由阿寶與阿鍵共同主持,特別與新北市政府衛生局合作,響應今年度心理健康月的主題「覺察日常 Life with an Awareness」。節目將陪伴大家從日常生活開始,練習覺察身體狀態與心理情緒之間的關聯性。
💡 本集精彩亮點:
情緒的軀體化現象: 節目從精神醫學中的「轉化症」概念出發,解析為什麼心裡的焦慮、壓抑與痛苦,最後會變成肩頸僵硬、腸胃不適或失眠等身體症狀。
現代人的壓力盲點: 探討在隨時會收到通訊軟體訊息的高壓生活型態下,我們如何不自覺地處於隨時戒備的緊繃狀態,甚至在看手機時忘記了呼吸。
線上引導放鬆練習: 節目尾聲將直接帶領大家進行一段沉浸式的身體覺察練習。引導你在安全的空間裡坐下,尋找身體最緊繃的部位,溫柔地與它對話,並對辛苦的身體說一聲「謝謝你」。
照顧自己,不需要宏大的計畫,只要從每天花幾分鐘傾聽身體的聲音開始。現在就找一個安全的空間與舒服的座位,跟著我們一起深呼吸,放鬆緊繃的身心吧!
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