Gezondheidsnieuws Radio

Kruidendeskundige Andrea Bleeker is opnieuw te gast geweest om een ogenschijnlijk alledaags plantje in het zonnetje te zetten: het madeliefje. Andrea, die zich al decennialang verdiept in geneeskrachtige planten, wil met haar kennis laten zien dat gezondheid soms letterlijk voor het oprapen ligt. https://www.gezondheidsnieuwsradio.nl/wp-content/uploads/26-02-2026-Andrea-Bleeker-madelief.mp3 madeliefje Een klein bloemetje met grote kracht “Het is een heel lief, klein kruid,” vertelt Andrea enthousiast. “Maar vergis je niet: het is ontzettend krachtig.” Het madeliefje is bij vrijwel iedereen bekend uit gazons en speeltuinen, maar weinig mensen weten dat zowel de bloemetjes als de blaadjes eetbaar zijn. Volgens Andrea bevatten madeliefjes onder meer calcium, magnesium, ijzer en vitamine C. Ze kunnen vers over een salade worden gestrooid of verwerkt in bijvoorbeeld pesto. “Zelfs de blaadjes zijn lekker knapperig,” zegt ze. Het plantje groeit vrijwel het hele jaar door en is opvallend sterk: het kan vorst tot min 17 graden verdragen en komt steeds weer terug, zelfs na maaien of vertrappen. Vooral bekend als ‘kinderkruid’ Het madeliefje staat volgens Andrea vooral bekend als een zogenoemd kinderkruid. “Kinderen worden er van nature naartoe getrokken,” legt ze uit. Het kruid wordt traditioneel ingezet bij verkoudheid, griep, verminderde weerstand en luchtwegklachten zoals astma en bronchitis. Ook voor volwassenen kan het ondersteunend werken, al ligt de dosering dan hoger. Madeliefje is verkrijgbaar als tinctuur, waarbij voor kinderen vaak de leeftijd in druppels wordt aangehouden. Wie liever geen alcoholbasis gebruikt, kan de tinctuur aan lauwe thee toevoegen zodat de alcohol verdampt. Daarnaast kan eenvoudig thee worden gezet van verse of gedroogde bloemetjes. Huid, wonden en blauwe plekken Bijzonder is dat het madeliefje ook uitwendig gebruikt kan worden. Andrea noemt toepassingen bij eczeem, huiduitslag, acne en kleine verwondingen. “Als je het zowel inwendig als uitwendig gebruikt, zie je vaak sneller resultaat,” zegt ze. Van het kruid kan olie of crème worden gemaakt, maar kant-en-klare producten zijn eveneens verkrijgbaar. Historisch gezien werd het madeliefje al gebruikt door Romeinse artsen, die gedroogd poeder op wonden strooiden om ontstekingen te voorkomen en genezing te bevorderen. Het plantje wordt daarom ook wel de ‘Hollandse Arnica’ genoemd. Een belangrijk verschil met arnica is dat madeliefje wél op open wonden mag worden toegepast. Oude kennis opnieuw ontdekt Andrea vindt het opvallend dat zoveel kennis over dit plantje verloren is gegaan. “Iedereen kent het, maar bijna niemand weet nog wat het kan.” Juist omdat het zo algemeen voorkomt en eenvoudig te plukken is, biedt het volgens haar een toegankelijke manier om met kruiden aan de slag te gaan. Met haar platform ‘Kruidengeheimen’ deelt ze deze inzichten met een breed publiek. Haar missie: mensen opnieuw vertrouwd maken met de geneeskracht van planten die gewoon in hun eigen omgeving groeien. The post De verborgen kracht van het madeliefje appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Orthomoleculair kPNI-therapeut Casper Beukema van praktijk Food4Medicine in Middelburg ziet in zijn spreekkamer regelmatig signalen van een onderschat tekort: choline. Volgens Casper is deze voedingsstof essentieel voor hersenfunctie, levergezondheid en de vetstofwisseling. “Het is een fundamentele bouwsteen waar bijna elk weefsel in het lichaam afhankelijk van is,” legt hij uit. https://www.gezondheidsnieuwsradio.nl/wp-content/uploads/26-02-2026-Casper-Beukema-overprikkeling-en-cholinetekort.mp3 choline Onmisbaar voor brein en zenuwstelsel Choline lijkt qua structuur op een B-vitamine, maar heeft zowel water- als vetoplosbare eigenschappen. Daardoor kan het in uiteenlopende processen in het lichaam een rol spelen. Een van de belangrijkste functies is de omzetting in acetylcholine, een neurotransmitter die betrokken is bij geheugen, concentratie en informatieverwerking. “Acetylcholine zorgt ervoor dat zenuwsignalen snel van A naar B worden vervoerd,” aldus Casper. Daarnaast speelt choline een rol bij de aanmaak van myeline, de beschermende laag rondom zenuwen. Die laag werkt als isolatie rond elektriciteitskabels en voorkomt dat signalen ‘weglekken’. Een tekort kan volgens hem leiden tot overprikkeling, geheugenproblemen, mentale vermoeidheid en moeite met informatieverwerking. Ook bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap, is voldoende choline van groot belang. Cruciaal voor lever en vetstofwisseling Naast de rol in het brein is choline essentieel voor de lever. Het helpt bij het verwerken en transporteren van vetten. Wanneer er onvoldoende choline beschikbaar is, kan vet zich opstapelen in de lever. Dat vergroot het risico op een niet-alcoholische vervette lever. “De lever heeft choline nodig om vetten om te zetten in brandstof of bouwstoffen,” zegt Casper. “Bij een tekort raakt dat proces verstoord.” Daarmee raakt choline ook indirect aan metabole gezondheid en energiebalans. Waar zit choline in? Volgens Casper hebben omnivoren een duidelijk voordeel. Eieren zijn een van de rijkste bronnen: één ei levert ongeveer een derde van de gemiddelde dagelijkse behoefte. Ook lever, vis en schaaldieren bevatten aanzienlijke hoeveelheden. Voor mensen die plantaardig eten, liggen de bronnen vooral in peulvruchten, noten en zaden. Soja en zonnebloempitten springen eruit, al is de concentratie lager dan in dierlijke producten. Daarnaast bevat bietensap betaïne, een stof die nauw verwant is aan choline en ondersteunend kan werken in vergelijkbare processen. Supplementen zoals lecithine (uit zonnebloem of soja) kunnen volgens Casper in sommige gevallen een aanvulling zijn. “Maar variatie blijft de gouden regel. Combineer verschillende bronnen binnen jouw voedingspatroon.” Wie loopt extra risico? Casper ziet vooral verhoogde behoefte bij mensen die intensief mentaal werk verrichten. “Denken kost energie. Wie veel informatie verwerkt, heeft ook meer acetylcholine nodig.” Daarnaast noemt hij mensen met geheugenklachten of een familiegeschiedenis van dementie als groep die alert mag zijn op voldoende inname. Signalen van een mogelijk tekort variëren van overprikkeling en terugtrekgedrag tot mentale vermoeidheid en verstrooidheid. “Je merkt het vaak aan het gevoel dat alles te veel wordt.” Volgens Casper is choline daarmee geen modetrend, maar een fundamentele voedingsstof. “Het raakt aan je celmembranen, je hormonen, je zenuwstelsel. Het is veel breder dan men denkt.” The post Overprikkeld? Choline kan cruciaal zijn appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Columnist Pim Christiaans wijst in zijn nieuwste bijdrage op de mogelijke voordelen van curcumine voor het brein. Volgens Pim, die al langer schrijft over voeding en gezondheid, staat deze stof uit kurkuma al jaren in de wetenschappelijke belangstelling vanwege de brede waaier aan gezondheidseffecten die eraan worden toegeschreven. https://www.gezondheidsnieuwsradio.nl/wp-content/uploads/26-02-2026-Pim-Christiaans-curcumine-en-de-hersenen.mp3 curcumine Curcumine: meer dan een keukenkruid Kurkuma is de specerij die curry zijn kenmerkende gele kleur geeft. De actieve verbinding in kurkuma heet curcumine. Deze stof staat bekend om haar sterke antioxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen. Dat is relevant, omdat oxidatieve stress en chronische laaggradige ontstekingen een rol spelen bij veroudering van de hersenen. Volgens Pim zijn dit precies de processen die betrokken zijn bij aandoeningen zoals Alzheimer en Parkinson, maar ook bij mildere cognitieve achteruitgang die bij het ouder worden kan optreden. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat curcumine mogelijk invloed heeft op de vorming van zogeheten Alzheimer-eiwitten in de hersenen en kan bijdragen aan herstelprocessen van zenuwcellen. Wat zegt het onderzoek? Om de claims rond curcumine beter te onderbouwen, verzamelden Chinese onderzoekers gegevens uit negen verschillende studies. In totaal namen meer dan 500 proefpersonen deel, die ofwel curcumine kregen, of een placebo. Volgens de onderzoekers laten de gezamenlijke resultaten zien dat curcumine een positief effect kan hebben op de algemene cognitieve functie. Vooral bij mensen van 60 jaar en ouder werd verbetering gezien. Een belangrijke voorwaarde was wel dat de supplementen langdurig werden gebruikt: minimaal 24 weken. De ‘sweet spot’ in dosering Een opvallende uitkomst uit de analyse was dat er sprake lijkt te zijn van een optimale dosering. Te weinig curcumine gaf weinig effect, maar opvallend genoeg gold dat ook voor zeer hoge doseringen. De meest gunstige uitkomst werd gezien bij een dagelijkse inname van 800 milligram. Dat is relevant voor consumenten, omdat veel supplementen lagere doseringen bevatten, bijvoorbeeld 500 milligram per capsule. Wie effect verwacht, moet volgens de onderzoekers niet alleen letten op de juiste dosering, maar ook op de duur van gebruik. Kortdurende inname lijkt weinig verschil te maken. Realistische verwachtingen Pim benadrukt dat curcumine geen wondermiddel is. Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, gaat het om een relatief beperkt aantal studies. Wel lijkt het bewijs sterker te worden voor een ondersteunende rol bij cognitieve gezondheid, vooral bij ouderen. De boodschap is dan ook genuanceerd: wie curcumine overweegt, moet rekening houden met de juiste dosering en voldoende lange gebruiksduur. Snelle resultaten zijn niet te verwachten. The post Kurkuma als breinbooster appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Radiotherapeut en oncoloog Philippe Westerlinck van het Universitair Ziekenhuis in Luik ontwikkelde een innovatieve app die mensen inzicht geeft in hun persoonlijke kankerrisico. Met de gratis Cancer Risk Calculator wil hij preventie concreter en toegankelijker maken. In het gesprek licht hij toe hoe de tool werkt en wat gebruikers ervan kunnen verwachten. https://www.gezondheidsnieuwsradio.nl/wp-content/uploads/26-02-2026-Philippe-Westerlinck-cancer-risk-app-inleiding.mp3 kankerrisico Inzicht in persoonlijke risicofactoren De applicatie begon als een relatief klein project, maar groeide uit tot een uitgebreid platform waarin honderden risicofactoren zijn verwerkt. Philippe ontwikkelde eerst een soort ‘atlas’ waarin verbanden tussen uiteenlopende risicofactoren en verschillende soorten kanker systematisch zijn samengebracht. Gebruikers krijgen niet alleen algemene statistieken te zien, maar ook een inschatting van hun persoonlijke risico. Op basis van kenmerken zoals leeftijd, geslacht en etnische achtergrond berekent de app wat de kans is om binnen 10, 20 of 30 jaar – of gedurende het hele leven – een bepaalde vorm van kanker te ontwikkelen. Ook de kans om eraan te overlijden kan worden weergegeven. Leefstijlfactoren spelen daarbij een centrale rol. Roken blijft volgens Philippe veruit de belangrijkste beïnvloedbare risicofactor. Daarnaast worden onder meer alcoholgebruik, lichaamsgewicht, lichaamsbeweging en bepaalde infecties meegenomen. “Sommige infecties worden vaak over het hoofd gezien, terwijl ze een duidelijk verhoogd risico kunnen geven,” legt hij uit. Gepersonaliseerde modellen  Wat de tool bijzonder maakt, is de integratie van een groot aantal gevalideerde risicomodellen. Inmiddels zijn er meer dan 140 wetenschappelijke modellen opgenomen, en dat aantal groeit nog. Sommige modellen zijn algemeen toepasbaar, andere richten zich op specifieke risicogroepen, zoals mensen met een familiale belasting voor darmkanker of patiënten met hepatitis C, die een verhoogd risico hebben op leverkanker. Philippe benadrukt wel dat context belangrijk blijft. Een model dat bijvoorbeeld in Japan is ontwikkeld voor maagkanker, kan niet zonder meer worden toegepast op een Europese populatie. Daarom vermeldt de app steeds wie het model ontwikkelde en voor welke doelgroep het bedoeld is. Transparantie en wetenschappelijke onderbouwing staan centraal: referenties naar de oorspronkelijke studies zijn in de applicatie terug te vinden. Gratis en breed beschikbaar De Cancer Risk Calculator is gratis te downloaden via zowel Android als Apple en is inmiddels meer dan 90.000 keer gedownload. De waarderingen zijn hoog; wereldwijd scoort de app gemiddeld 4,9 van de 5 sterren bij Android-gebruikers. Het invullen van de vragenlijst kost ongeveer tien tot vijftien minuten. Niet alle onderdelen zijn verplicht: wie bijvoorbeeld geen medicatie gebruikt of geen genetische test heeft laten doen, kan die secties overslaan. Na het invullen ontvangt de gebruiker een overzicht van verschillende kankersoorten met bijbehorende risicocijfers en een vergelijking met het gemiddelde risico van iemand met vergelijkbare kenmerken. Met de app hoopt Philippe mensen bewuster te maken van beïnvloedbare factoren. “Het gaat niet om angst creëren, maar om inzicht geven,” klinkt het. Preventie begint immers bij kennis. The post Ontdek jouw persoonlijke kankerrisico appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Philippe Westerlinck – oncoloog – vertelt over een gratis app die het kankerrisico in kaart brengt, voor vroegtijdig inzicht. Casper Beukema – orthomoleculair therapeut – legt uit waarom choline een belangrijke, maar vaak vergeten voedingsstof is. The post 26-02-2026, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.