Gezondheidsnieuws Radio

Cindy de Waard, orthomoleculair therapeut, legt het belang van boterzuur uit en hoe dit je darmgezondheid kan ondersteunen. Wouter de Jong deelt zijn expertise over luchtreinigers. Ontdek hoe ze je leefomgeving gezonder kunnen maken. The post 16-04-2026, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Anna Kruyswijk, arts met meer dan 30 jaar ervaring, vertelt over betaine HCL. Ralph Moorman, auteur van De Hormoonfactor, bespreekt lactose-intolerantie. Ralph vertelt hoe je je voeding hierop kunt afstemmen. The post 16-04-2026, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Veel mensen lopen rond met onverklaarbare klachten zoals een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of darmproblemen, zonder te weten dat hun immuunsysteem reageert op ogenschijnlijk onschuldige voeding. Trudy Vlot, arts voor natuurgeneeskunde en specialist in klinische psycho-neuro-immunologie, legt uit dat we voor elk voedingsmiddel een persoonlijke ‘tolerantiegrens’ hebben. https://www.gezondheidsnieuwsradio.nl/wp-content/uploads/09-04-2026-Trudy-Vlot-intoleranties.mp3 voedingsintoleranties “Ieder mens is verschillend,” stelt Trudy. “Mijn grens voor melkproducten ligt op een ander niveau dan die van jou. Het probleem ontstaat wanneer we bewust of onbewust producten zoals gluten, melk of eieren vaker eten dan ons lichaam aankan, waardoor de maat vol raakt.” De emmer loopt over: van gewoonte naar klacht In tegenstelling tot een allergie, waarbij het lichaam direct en heftig reageert op een minimale hoeveelheid, bouwt een intolerantie zich langzaam op. Trudy vergelijkt het met een emmer die druppel voor druppel volloopt. “Je kunt jarenlang hetzelfde broodje kaas eten, maar op een gegeven moment is je tolerantiegrens bereikt en krijg je klachten,” legt ze uit. Zelf ontdekte ze dit door te vasten; na een week zonder de ‘boosdoeners’ waren haar darmklachten verdwenen, om direct terug te keren toen ze de producten weer introduceerde. Haar advies bij een overschreden grens is duidelijk: stop enkele weken volledig met het betreffende product om het lichaam te laten rusten en de ‘emmer’ weer leeg te maken, voordat je voorzichtig gaat uitproberen wat je wel kunt verdragen. Waarom je op je 40e minder verdraagt Een cruciale factor die vaak over het hoofd wordt gezien, is de invloed van leeftijd op de vertering. Naarmate we ouder worden, produceert het lichaam minder van bepaalde enzymen, zoals lactase dat nodig is voor de vertering van melksuiker. “Op je 20e kun je misschien vijf porties melk verdragen, maar op je 40e is die grens gezakt naar drie,” verduidelijkt Trudy. Wat je vroeger zonder problemen at, kan later dus voor problemen zorgen. Ook de kwaliteit van het product speelt een rol; zuurdesembrood wordt vaak beter verdragen dan industrieel witbrood, en haver is van nature glutenvrij maar kan door kruisbesmetting toch klachten geven. Fermentatie – de sleutel tot betere vertering Om de vertering te ondersteunen en de tolerantiegrens te verhogen, adviseert Trudy het gebruik van gefermenteerde producten. Denk hierbij aan zuurkool, kimchi, zure augurk en yoghurt. “Bij fermentatie is het verteringsproces al begonnen voordat het voedsel je lichaam binnenkomt,” zegt ze. Dit maakt het voor het darmstelsel een stuk makkelijker om de voedingsstoffen op te nemen zonder het immuunsysteem te overprikkelen. Daarnaast kan intermittent fasting (bijvoorbeeld twee maaltijden per dag) het spijsverteringsstelsel de nodige rust geven om zich te herstellen. Het vinden van de juiste balans is een proces van uitproberen en observeren, want wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te gelden. The post Voedingsintoleranties: waarom je tolerantiegrens met de jaren daalt appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

We maken ons vaak zorgen over luchtverontreiniging buiten, maar vergeten daarbij dat de lucht binnenshuis vaak nog vervuilder is. Greetje van den Eede, expert in holistische gezondheidszorg en auteur van meerdere boeken over aromatherapie, waarschuwt voor de onderschatte gevaren van ons binnenklimaat. “Materialen in huis, zoals brandwerende deuren, tapijten en gelakte meubels, kunnen schadelijke stoffen uitstoten,” legt ze uit. Daarnaast zorgt moderne, hoge isolatie ervoor dat vocht niet kan ontsnappen, wat een broedplaats creëert voor schimmels en bacteriën. Dit heeft directe gevolgen voor de gezondheid, variërend van luchtweginfecties bij kinderen tot algemene vermoeidheid. https://www.gezondheidsnieuwsradio.nl/wp-content/uploads/09-04-2026-Greetje-van-den-Eede-binnenklimaat.mp3 binnenklimaat Vocht en schimmels: het gevolg van te goed isoleren Een groot probleem in moderne woningen is de ophoping van vocht. Zelfs zonder te koken of te douchen produceert het menselijk lichaam ’s nachts al snel enkele liters vocht door transpiratie en ademhaling. In goed geïsoleerde ruimtes zonder voldoende ventilatie stijgt de luchtvochtigheid snel, waardoor schimmels zich makkelijk kunnen ontwikkelen. Greetje benadrukt dat chemische schoonmaakmiddelen vaak ontoereikend zijn en soms zelfs nieuwe toxines toevoegen. “De oorzaak, namelijk te veel vocht, moet worden aangepakt door te luchten, maar je kunt de lucht die je al inademt wel direct zuiveren,” stelt ze. Essentiële oliën als natuurlijk wapen tegen micro-organismen Als effectief en natuurlijk alternatief adviseert Greetje het gebruik van essentiële oliën via een vernevelaar. Bij aanwezigheid van schimmels is een droge vernevelaar te prefereren om geen extra vocht toe te voegen. Een krachtige mix bestaat uit drie druppels essentiële olie Siberische spar (Abies sibirica) of Balsemspar (Abies balsamea) en drie druppels essentiële olie citroen (Citrus x limon), drie keer per dag een uur verneveld. “Deze oliën vallen micro-organismen direct aan en neutraliseren daarbij ook de muffe geuren,” legt ze uit. Voor wie de geur van spar of theeboom (een ander effectief middel tegen schimmels) te sterk vindt, zijn lavendel en zoete sinaasappel een zachter alternatief dat toch reinigend werkt. Geuren neutraliseren in plaats van camoufleren Een uniek voordeel van essentiële oliën is hun vermogen om geuren te neutraliseren in plaats van ze alleen te maskeren zoals synthetische parfums doen. Greetje noemt Backhousia citriodora (citroenmirte) als haar favoriet voor het toilet: een paar druppels op een dennenappel of steentje zorgen voor een frisse, schone lucht zonder de onderliggende geur alleen te overdekken. “Het is een simpele ingreep met een groot effect op je welzijn,” besluit ze. Door bewust te kiezen voor ecologische materialen, regelmatig te luchten en slim gebruik te maken van de reinigende kracht van planten, kun je van je huis weer een gezonde haven maken. The post Onzichtbare bedreiging in huis: hoe je het binnenklimaat gezond maakt appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Trudy Vlot – arts natuurgeneeskunde – bespreekt de impact van intoleranties en hoe je deze beter kunt aanpakken. Birgit de Heij – orthomoleculair docent – legt uit wat het belang is van fascia en bindweefsel voor een goed functionerend lichaam. The post 09-04-2026, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.