Gezondheidsnieuws Radio

IJzertekort is een veelvoorkomende klacht, vooral bij vrouwen door menstruatieverlies, bij vegetariërs en bij mensen met darmontstekingen. Maar ook topsporters lopen een verhoogd risico. Tim Kors, therapeut functionele geneeskunde bij kliniek Newmedix in Best, waarschuwt voor een veelgemaakte denkfout: een normaal hemoglobinegehalte (Hb) sluit een ijzertekort niet uit. “Het Hb zegt niet alles,” stelt Tim. “Het meet alleen het ijzer in je rode bloedcellen, niet je totale voorraad.” https://www.gezondheidsnieuwsradio.nl/wp-content/uploads/12-03-2026-Tim-Kors-ijzertekort.mp3 IJzertekort Ferritine: graadmeter voor je energievoorraad Volgens Tim is ferritine de cruciale marker om een tekort op te sporen. Ferritine geeft de ijzervoorraad in het lichaam weer, die nodig is voor de mitochondriën – de energiefabriekjes in elke cel. “Mensen kunnen een normaal Hb hebben, maar een ferritinewaarde van 10 of 20,” legt hij uit. “Terwijl wij een optimale waarde tussen de 100 en 120 zien voor een goed functionerend lichaam.” Bij een te laag ferritine ontstaan klachten zoals extreme vermoeidheid, duizeligheid, kortademigheid, haaruitval, broze nagels, hartkloppingen, slaapproblemen en zelfs depressie- of angstklachten. Waarom pillen vaak niet genoeg zijn Veel mensen krijgen bij een geconstateerd tekort ijzertabletten voorgeschreven, maar Tim ziet in de praktijk dat dit vaak onvoldoende resultaat biedt. “De opname van ijzer via de darmen is beperkt,” verklaart hij. “Het hormoon hepcidine remt de opname, zeker bij ontstekingen of een lage voorraad.” Daardoor komen orale supplementen vaak niet aan bij de lege depots. “Bij een ernstig tekort is een laag gedoseerd ijzerinfuus vaak de enige effectieve oplossing,” zegt Tim. “Bij meer dan 70% van de patiënten zien we binnen enkele weken een dramatische verbetering van energie, stemming en haaruitval.” IJzer en prestatie: ook belangrijk voor sporters Niet alleen vrouwen kampen met lage waarden. Tim behandelt regelmatig topsporters – van voetballers tot wielrenners – met een suboptimaal ferritinegehalte. “Sporters verbruiken meer ijzer door de hoge energiebehoefte en fysieke belasting,” legt hij uit. “Zodra we hun voorraad optimaliseren, zien we significante prestatiewinst.” Hoewel ongeveer 50% van de vrouwen in Europa een ferritinewaarde onder de 50 heeft, komt het bij mannen minder vaak voor, behalve in de topsport. Belangrijk om te weten: vitamine C en koper bevorderen de opname, terwijl thee en koffie deze juist remmen. The post IJzertekort: waarom een normaal hemoglobinegehalte bedrieglijk kan zijn appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Els Cornelis, orthomoleculair therapeut, geeft ons nieuwe inzichten in de aanpak van obesitas. Juglen Zwaan bespreekt de krachtige gezondheidsvoordelen van broccolikiemen en hun effect op ons lichaam. The post 19-03-2026, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Greetje van den Eede verdiept zich in de rol van slaap voor onze gezondheid en hoe we onze nachtrust kunnen optimaliseren. Birgit de Heij, orthomoleculair therapeut, deelt praktische tips voor het ondersteunen van je lever en het bevorderen van ontgifting. The post 19-03-2026, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Vitamine D staat bekend als een cruciale bouwsteen voor een gezond immuunsysteem, maar volgens Yvonne van Stigt, hoofddocent aan het opleidingsinstituut OPFG, is het slikken van hoge doseringen niet voor iedereen de oplossing. https://www.gezondheidsnieuwsradio.nl/wp-content/uploads/12-03-2026-Yvonne-van-Stigt-vitamine-D-voor-je-immuunsysteem.mp3 vitamine D Hoewel sommige experts dagelijks 10.000 tot 20.000 internationale eenheden adviseren, waarschuwt Yvonne dat dit zonder resultaat kan blijven als de onderliggende mechanismen in de cel geblokkeerd zijn. “Het is niet zo dat iedereen maar vitamine D moet gaan slikken,” stelt Yvonne. “Je weet namelijk helemaal niet of het wel kan werken als de receptor in de cel niet functioneert.” De geblokkeerde receptor Het probleem ligt vaak bij virussen en bacteriën die een slimme overlevingsstrategie hebben ontwikkeld. Pathogenen zoals het Epstein-Barr-virus (de veroorzaker van de ziekte van Pfeiffer), de Borrelia-bacterie en ook het coronavirus zijn in staat om de vitamine D-receptor in de celkern te beïnvloeden of volledig te blokkeren. Normaal gesproken activeert vitamine D via deze receptor de aanmaak van ‘antimicrobial peptides’: natuurlijke antibiotica die het lichaam zelf produceert om indringers op te ruimen. “Als die receptor dichtgeplakt zit, kan vitamine D zijn werk niet doen,” legt Yvonne uit. Hierdoor krijgen virussen en bacteriën vrij spel in de cel, ondanks hoge vitamine D-spiegels in het bloed. Moeheid als noodoplossing Wanneer het intracellulaire immuunsysteem faalt door deze blokkade, zoekt het lichaam een wanhopige noodoplossing. De immuunenzymen gaan dan grote hoeveelheden vrije radicalen produceren om de indringers alsnog te bestrijden. Yvonne vergelijkt dit met het gooien van een handgranaat in de cel: “Daarmee gaan je eigen mitochondria ook stuk.” Het directe gevolg is extreme vermoeidheid, omdat de energieproductie ernstig verstoord raakt. Mensen die ondanks hoge doseringen vitamine D zich niet beter voelen, hebben mogelijk te maken met dit fenomeen. Complexiteit van co-infecties De situatie wordt vaak complexer door stapeling van infecties. Iemand die al drager is van het Epstein-Barr-virus en vervolgens een Borrelia-infectie of coronavirus oploopt, krijgt te maken met een ‘dubbele’ of ‘drievoudige’ blokkade. Yvonne benadrukt dat in deze gevallen simpelweg meer vitamine D nemen niet werkt. Er zijn wel middelen, zoals bepaalde medicijnen (waarbij ze verwijst naar middelen die tijdens de coronacrisis ter sprake kwamen) of bioresonantie, die kunnen helpen om de virale last te verminderen. “Als het werkt, is het prima. Werkt het niet, dan moet je verder zoeken naar de oorzaak in de cel,” concludeert ze. The post Vitamine D en het immuunsysteem: waarom meer niet altijd beter is appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

We worden dagelijks blootgesteld aan talloze stoffen via voeding, lucht en verzorgingsproducten. De vraag is hoe je je uitscheidingsorganen, zoals lever en nieren, het beste kunt helpen zonder het lichaam te overbelasten. Cindy de Waard, natuurgeneeskundige en farmaceutisch wetenschapper, benadrukt dat de basis van een goede ‘detox’ niet ligt in extreme kuren, maar in het voorkomen van blootstelling en het versterken van de eigen veerkracht. https://www.gezondheidsnieuwsradio.nl/wp-content/uploads/12-03-2026-Cindy-de-Waard-detoxen.mp3 detox Voorkomen is beter dan genezen Volgens Cindy is de allerbelangrijkste stap het kritisch bekijken van je dagelijkse omgeving. “Kijk wat je eet en drinkt, wat je op je huid smeert en waarmee je schoonmaakt,” adviseert ze. Hoewel je niet alle factoren kunt beheersen, helpt het bewust kiezen voor schone lucht, bijvoorbeeld door regelmatig in het bos te wandelen, al enorm. Daarnaast noemt ze slaap als fundamenteel onderdeel van het reinigingsproces. “Tijdens de slaap schoont het lichaam zichzelf op; acht uur per nacht is daarbij het streefdoel.” Voor gezonde mensen kan een saunabezoek helpen om toxines uit te zweten, maar voor wie daar te gevoelig voor is, volstaat rust en ontspanning al als een effectieve ondersteuning. Kruidenondersteuning: krachtig maar met beleid Wanneer het gaat om kruiden ter ondersteuning van lever en nieren, noemt Cindy mariadistel als een van de belangrijkste opties. Dit kruid werkt zacht en kan zelfs regenererend werken op de levercellen. Echter, ze waarschuwt nadrukkelijk voor interacties met medicijnen. “Mariadistel kan ervoor zorgen dat medicijnen sneller of langzamer worden afgebroken, wat de werking verandert of bijwerkingen versterkt.” Ook paardenbloemwortel en artisjok worden ingezet, vooral in het voorjaar wanneer de natuur zelf vernieuwt. Brandnetelblad is een mildere optie die bovendien mineralen aanvoert, maar is niet geschikt voor mensen met nierproblemen. Cindy adviseert om kruiden altijd cyclisch te gebruiken: bijvoorbeeld zes weken wel en twee weken niet, om het lichaam niet te laten wennen of uitputten. Parasieten en de valkuil van maagzuurremmers Een robuust microbioom en een goede maagzuurgraad zijn essentieel om parasieten en pathogenen buiten de deur te houden. Cindy wijst erop dat sterke middelen zoals zwarte walnoot of oregano-olie alleen kortdurend en onder begeleiding gebruikt moeten worden. Hygiëne, zoals handen wassen na contact met huisdieren, is cruciaal om besmetting te voorkomen. Een opvallend punt dat Cindy aanstipt, is het gebruik van maagzuurremmers. “Veel brandend maagzuur wordt juist veroorzaakt door een tekort aan maagzuur, waardoor de sluitspier naar de slokdarm niet goed sluit,” legt ze uit. Het onderdrukken van het weinig aanwezige zuur met medicatie doorbreekt de natuurlijke barrière tegen ziektekiemen, wat op termijn kan leiden tot dysbiose in de darm. The post Detox en darmgezondheid appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.