训练中的身体意象、饮食失调与运动依赖｜Jen Higgins

体重更轻，就一定跑得更快吗？明知道需要补给，却因为害怕增重而吃不下，该怎么办？如果一天不跑步就感到焦虑，又该如何理解自己和运动的关系？本期 Everyday Ultra，主持人 Joe Corcione 与越野超马教练 Jen Higgins，结合亲身经历、心理治疗工作和运动员辅导经验，讨论身体意象、饮食失调与运动依赖之间的联系。他们从外貌比较、严格的饮食规矩，聊到如何逐步调整补给、面对反复，以及在成绩之外建立自我认同。**内容提示：**涉及身体意象障碍、进食障碍、限制进食及药物成瘾经历。### 本期话题- 为什么体重秤上的数字无法完整反映身体状态和运动表现。- 如何把关注点从身体外观，转向身体的能力与感受。- Strava、队友和职业跑者带来的比较压力。- 饮食规矩，以及进食前、进食中和进食后的焦虑。- 从目前能接受的食物和补给量出发，讨论训练与比赛目标。- 改善过程中的反复、自责，以及对自己的体谅。- 用运动抵消进食、无法休息与自我认同之间的关系。- 如何向专业人士、教练或身边的人说出困扰。### 来源[收听英文原始节目：Navigating Body Dysmorphia and Eating Disorders in Training](https://podcasters.spotify.com/pod/show/everyday-ultra/episodes/Navigating-Body-Dysmorphia-and-Eating-Disorders-in-Training-e3qn5pl) 前往小宇宙评论区与主播互动