瑜伽拜日式基礎A式三回合引導

基礎瑜伽的拜日式，是初學者很想嘗試的串連體式，也是一種動態冥想的方式 每天早晨做三回合拜日式，連結身、心和呼吸，開始清新的一天！ 本集內容我們引導各位進行三回合拜日式Ａ式，以呼吸串連體式，包括以下十個動作： 1.站立山式 2.向上伸展式 3.站姿前彎 4.半前彎 5.平板式 6.眼鏡蛇式 7.下犬式 8.站姿前彎 9.向上伸展式 10.站立山式 熟悉之後，請專注聽自己的呼吸聲，以自己的呼吸節奏帶領動作的轉換，會更加舒適順暢喔！ 本集內容由於一邊做體式一邊錄音，音量不穩定或有噴mic等音質不佳，若造成不適收聽感受，敬請見諒！ 希望對於初學拜日式想熟練的朋友有所幫助！ 如果需要上實體課程，請參考FB粉絲專頁：真實瑜伽與生活 謝謝您和我一起練習，Namaste! #重新上傳音質更好的音檔 #已下載的朋友請update -- Hosting provided by SoundOn