Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und Lebensfreude

<p>Stärke deine <a href="https://blog.yoga-vidya.de/tag/dehnung-von-muskeln/" target="_blank" rel="noopener">Muskeln</a> – dann vertragen sie auch mehr einseitige Belastung. <a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Entspannung.html" target="_blank" rel="noopener">Entspanne</a> deine Muskeln – dann vertragen sie auch mehr Anspannung. Du musst den Teufelskreis bzw. die negativen Rückkopplungsschleifen irgendwo unterbrechen. Wenn es schwerfällt, einseitige Körperhaltungen zu vermeiden, dann musst du eben etwas tun, das es deinem <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Körper" target="_blank" rel="noopener">Körper</a> ermöglicht, damit besser klarzukommen. Wie das geht – das hörst du in dieser Ausgabe des <em>Rückenschmerzen Ade</em> Podcasts. <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sukadev</a> leitet dich sogar zu einigen praktischen Übungen an, die du gleich mit ausführen kannst.</p> <ul class="wp-block-list"> <li>Mehr Informationen unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Yoga für den Rücken</a>.</li> <li><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLI0L5ZtsNRnC8lXw6W_nie7NMVChgbWiQ" target="_blank" rel="noopener">YouTube Videos &#8211; Playlist zum Rückenyoga</a>.</li> </ul> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/24-staerke-deine-rueckenmuskeln-so-beugst-du-den-folgen-von-einseitiger-belastung-vor/">24 Stärke deine Rückenmuskeln – so beugst du den Folgen von einseitiger Belastung vor</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>

<p>Begib dich auf eine Reise nach Indien, an die Ufer des Flusses <a title="Yamuna" href="https://wiki.yoga-vidya.de/Yamuna">Yamuna</a>. Treffe dort <a href="https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/krishna/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Krishna</a>, um dich aufladen zu lassen mit Licht, Kraft und Positivität. Menschen, die Bildern aus der indischen Mythologie aufgeschlossen sind, können mit dieser Entspannung im Liegen ihr Herz wunderbar öffnen. Live-Aufnahme aus einem Workshop mit <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sukadev Bretz</a> im <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Haus Yoga Vidya Bad Meinberg</a>.</p></p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/phantasiereise-zu-krishna-tiefenentspannung-im-liegen-mp3-datei/">Phantasiereise zu Krishna &#8211; Tiefenentspannung im Liegen &#8211; mp3 Datei</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>

<p>Diese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/ueber-uns/">Barbara Bosch</a> angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden und Dich mit Elementen des <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Autogenes_Training">autogenen Trainings</a> selbst zur Ruhe zu bringen. Alles was Du brauchst ist ein Platz, an dem Du 18 Minuten nicht gestört wirst. Du kannst die Entspannung im Sitzen machen, noch schöner wird es, wenn Du Dich bequem hinlegst. Mehr Informationen zu Entspannung, Stress oder Angst findest Du auf den <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie.html">Seiten der Psychologischen Yogatherapie</a>.</p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-bei-stress-unruhe-angst/">Tiefenentspannung bei Stress, Unruhe, Angst</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>

<p>Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen, das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik gleich vor dem Computer machst: Ziehe erst deine Schuhe aus, setzt dich entspannt hin, und lass dich durch eine wunderbare Entspannung führen&#8230; <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung">Tiefenentspannung</a> ist übrigens in jeder Yoga Stunde in allen Yoga Vidya Zentren enthalten. Mehr über Tiefenentspannung <em><a href="https://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Shavasana.html">hier klicken &#8230;</a></em></p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/die-aura-aktivieren-grenzen-transzendieren-tiefenentspannung-als-mp3-datei/">Die Aura aktivieren &#8211; Grenzen transzendieren &#8211; Tiefenentspannung als mp3 Datei</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>

<p>  Eine <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos" target="_blank" rel="noopener">Tiefenentspannung</a>, um deine <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Energie" target="_blank" rel="noopener">Energien</a> zum Fließen zu bringen, deine <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Aura" target="_blank" rel="noopener">Aura</a> zu aktivieren, neue Kraft zu spüren. Eine Entspannung für ein Gefühl der Verbundenheit und Geborgenheit. Du spannst zunächst alle Körperteile an und lässt sie fallen. Dann aktivierst du mittels Bewusstseinslenkung und Visualisierung die Energiefelder deiner Hände, deiner Füße, deiner Augen und Ohren. Dann verbindest du diese Energiefelder und spürst das gesamte Energiefeld deines Körpers. Dann dehnst du deine <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit" target="_blank" rel="noopener">Bewusstheit</a> aus. Eine Tiefenentspannung für diejenigen, welche die Grundlagen der <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga" target="_blank" rel="noopener">Yoga</a> <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank" rel="noopener">Entspannung</a> kennen und ihre Erfahrung vertiefen und ausbauen wollen. Mitschnitt aus einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz.html" target="_blank" rel="noopener">Asana Workshop mit Sukadev Bretz</a> von <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank" rel="noopener">Yoga </a></p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-mit-aura-aktivierung/">Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>