<p>Stärke deine <a href="https://blog.yoga-vidya.de/tag/dehnung-von-muskeln/" target="_blank" rel="noopener">Muskeln</a> – dann vertragen sie auch mehr einseitige Belastung. <a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Entspannung.html" target="_blank" rel="noopener">Entspanne</a> deine Muskeln – dann vertragen sie auch mehr Anspannung. Du musst den Teufelskreis bzw. die negativen Rückkopplungsschleifen irgendwo unterbrechen. Wenn es schwerfällt, einseitige Körperhaltungen zu vermeiden, dann musst du eben etwas tun, das es deinem <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Körper" target="_blank" rel="noopener">Körper</a> ermöglicht, damit besser klarzukommen. Wie das geht – das hörst du in dieser Ausgabe des <em>Rückenschmerzen Ade</em> Podcasts. <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sukadev</a> leitet dich sogar zu einigen praktischen Übungen an, die du gleich mit ausführen kannst.</p> <ul class="wp-block-list"> <li>Mehr Informationen unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Yoga für den Rücken</a>.</li> <li><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLI0L5ZtsNRnC8lXw6W_nie7NMVChgbWiQ" target="_blank" rel="noopener">YouTube Videos &#8211; Playlist zum Rückenyoga</a>.</li> </ul> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/24-staerke-deine-rueckenmuskeln-so-beugst-du-den-folgen-von-einseitiger-belastung-vor/">24 Stärke deine Rückenmuskeln – so beugst du den Folgen von einseitiger Belastung vor</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>