Mi peso ogni giorno, e non è quello che pensi

In questo primo episodio della seconda stagione ti racconto le cinque strategie che sto usando per non riprendere i chili persi, dal vero fabbisogno di mantenimento al giorno in cui ho deciso di cambiare farmaco. Ti lascio anche una sfida per il mese di ottobre. Non sono un medico: quello che racconto è il mio percorso personale, per la tua salute parlane con un professionista. Trovi le risorse gratuite su amenteferma.it Il libro citato nell'episodio è "Mindful Eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo" di Jan Chozen Bays