GLP-1 natural: cómo la alimentación activa tus hormonas de saciedad

Tu cuerpo produce de forma natural GLP-1, una hormona intestinal relacionada con la saciedad, la secreción de insulina y el control de la glucosa. Pero su efecto no es comparable directamente al de fármacos como Ozempic o la semaglutida, diseñados para mantener esta señal durante mucho más tiempo. En este episodio, el Dr. Borja Bandera explica cómo funciona el GLP-1 natural y qué hábitos alimentarios pueden influir en su liberación. Analiza el papel de la fibra, la proteína y la whey, el aceite de oliva, el orden en que comemos los alimentos, la velocidad al comer y la regularidad de los horarios. Un episodio sobre GLP-1, saciedad, glucosa y pérdida de peso para entender qué puede hacer realmente la alimentación y dónde empieza el efecto farmacológico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices