Was hilft wirklich, lange gesund zu leben? | Nina Ruge

Momentan hören wir überall von diesem einen Thema: Longevity. Aber was meint das überhaupt und was bedeutet das konkret für meinen Alltag? In dieser Folge spricht Katja mit Nina Ruge – vielen bekannt als beliebte Fernsehmoderatorin, aber auch studierte Biologin, Autorin und jemand, der sich mit beeindruckender Disziplin in das Thema hineingearbeitet hat. Auslöser war nicht Eitelkeit, sondern eine sehr persönliche Erfahrung: schlechte Blutwerte, viel Stress, wenig Schlaf – und die Erkenntnis, dass man Gesundheit nicht auf später verschieben kann.Heute übersetzt Nina Forschung in den Alltag und sagt sehr klar: „Ich bin der Bullshit-Filter.“ Links zum Podcast | Host | Gäste https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Nina Ruge: https://www.instagram.com/nina.ruge.official/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: [email protected] | Betreff: Glow Produktempfehlung *Werbung* Kollagen Plus SunGlow Luxe von Sunday Natural. Mit dem Code KATJASUNGLOW bekommst du 10% Rabatt auf sunday.de. Nina Ruges aktuelles Buch „Alles wird gut, aber nicht von alleine! Meine 70 Erkenntnisse für ein gesundes Leben“ – SPIEGEL-Bestseller mit Strategien aus über einem Jahrzehnt journalistischer Arbeit zum Thema Longevity. Hier geht’s zum Buch:https://gu.de/products/57077-alles-wird-gut-aber-nicht-von-alleine 🎧 Kapitelmarken 01:53 – Morgenroutine einer Longevity-Expertin 04:37 – Die Longevity-Pyramide: Lebensstil, Diagnostik und Prävention 08:55 – Gesund älter werden statt nur alt werden 12:02 – Was du besser nicht essen solltest 18:52 – Ist das nicht stressig? Longevity im Alltag 21:14 – Von der Lehrerin zur Moderatorin 23:18 – Wie Longevity in Ninas Leben kam 27:38 – Alles wird gut, aber nicht von alleine 30:29 – Longevity for Beginners: Wo anfangen? 36:59 – Nahrungsergänzungsmittel: Was macht Sinn? 39:32 – Was Nina täglich einnimmt Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Photocredits: Tom Schulze Quellen (Auswahl) https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38874053/ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389 https://www.deutschesgesundheitsportal.de/2026/07/20/evidenzbasierte-wege-zu-gesundem-altern-ernaehrung-bewegung-schlaf-und-praevention-im-fokus/ https://www.fitbook.de/gesundheit/nina-ruge-healthy-longevity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices