
        Wo sich Trauer körperlich zeigen kann und wie du lernst, sie zu fühlen, loszulassen und wieder mehr Lebensfreude zu spüren
<p>Trauer und Freude dürfen gleichzeitig existieren.
Schwere und Leichtigkeit dürfen sich abwechseln.
Manchmal beginnt Heilung genau dort, wo wir aufhören, gegen das Gefühl anzukämpfen – und ihm erlauben, sich durch uns hindurchzubewegen.
Dein Heilimpuls
Nimm dir einen ruhigen Moment, spüre deine Füße am Boden und frage dich:
Wo spüre ich die Schwere gerade in meinem Körper?
Und dann:
„Was würde meinem Körper jetzt ein kleines bisschen Leichtigkeit schenken?“
Vielleicht ist es Ruhe. Bewegung. Weinen. Nähe. Natur. Musik. Wärme. Ein gutes Essen. Oder einfach nur ein tiefer Atemzug.
Du musst nicht alles loslassen.
Vielleicht reicht heute 1 % mehr Leichtigkeit.</p>
<p>Meine 1zu1 Begleitung: <a href="https://www.holibase.de/kurse-coachings-beratung-buchen">https://www.holibase.de/kurse-coachings-beratung-buchen</a>
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Trauer ist nicht nur ein Gefühl, das wir in unserem Kopf erleben. Sie kann sich durch unseren ganzen Körper ziehen.
Erschöpfung, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, ein schweres Gefühl im Brustkorb, flacher Atem, ein Kloß im Hals, Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, einfach keine richtige Lebensfreude mehr zu haben – manchmal trägt unser Körper etwas mit, für das wir emotional noch keinen Raum geschaffen haben.
In dieser Folge schauen wir deshalb ganzheitlich auf Trauer und ihre körperlichen Ausdrucksformen. Welche Rolle spielen dabei Lunge, Herz, Verdauung und Leber? Und was können uns diese Zusammenhänge auf psychosomatischer und energetischer Ebene erzählen?
Dabei geht es nicht darum, Trauer wegzudrücken oder möglichst schnell wieder „positiv“ zu sein. Es geht darum, Gefühle da sein zu lassen, ohne in ihnen unterzugehen.
Denn du darfst traurig sein und gleichzeitig lachen. Du darfst etwas vermissen und trotzdem wieder Freude empfinden. Du darfst die Schwere fühlen und dich Schritt für Schritt wieder für Leichtigkeit öffnen.
Am Ende der Folge gebe ich dir einen kleinen Heilimpuls mit, mit dem du über deinen Körper wieder mehr Raum, Bewegung und Leichtigkeit einladen kannst.
Du bist nicht deine Trauer. Du bist der Mensch, der sie fühlen darf – und der trotzdem wieder leicht werden darf.

Erschöpfung im Körper: Von der Schwere zurück in die Leichtigkeit

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