#6 - Nunca é tarde para começar a fazer exercício físico | Raquel Fortes

Achas que já vais tarde para começar a fazer exercício físico porque nunca foste uma pessoa desportista? Raquel Fortes corre maratonas, criou uma comunidade de corrida e acompanha atletas na preparação motivacional para diferentes provas. Mas nem sempre foi assim. Durante grande parte da vida, não se considerou particularmente atlética e chegou à corrida apenas perto dos 40 anos. Neste episódio a solo, a Raquel partilha o seu percurso pelo desporto, do ballet à patinagem, da natação ao yoga e , por fim, a corrida. Uma história que mostra que não é preciso ter sido uma grande atleta em criança para começar a mexer o corpo, descobrir uma modalidade de que se gosta e transformar o exercício numa parte importante da vida. Ao longo deste episódio, vais descobrir mais sobre: - como a comparação pode limitar a relação com o desporto; - começar a correr depois dos 35 anos; - o impacto do exercício físico no humor e na energia; - a importância do reforço muscular para quem corre; - os riscos de participar em provas sem treino adequado; - o papel do grupo na motivação e na consistência; - a comunidade Up To You Run Team. Não precisas de recuperar o tempo em que não fizeste exercício, precisas apenas de escolher uma atividade adequada à tua condição atual e começar com segurança e consistência. E tu, de que modalidade ainda estás à espera para deixares de pedir licença para experimentar? Se quiseres vir experimentar a corrida, o grupo Up to You tem as portas abertas para ti: https://its-uptoyou.com/run-team/