Strefa Zmian | Podcast Guru

Recent Episodes

040 - 10 000h treningu Janka Popławskiego w 10 lat i jego droga do Mistrza Polski na dystansie pełnego IM

Takie historie nie zdarzają się za często. Od 400m na basenie w 8:20, maratonu w 4:22h do MP na dystansie pełnego IM. Na pewno o nim słyszeliście, możliwe że go znacie! W dzisiejszym odcinku dołączył do nas Jan Popławski! Rozmawiamy o tym co najważniejsze w treningu, gdzie należy kierować swoją uwagę, jakich błędów nie popełniać, aby zrobić taki postęp! Ale przede wszystkim, dobrze się przy tym bawić :) Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - [email protected] instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

84 MIN

006 - 3godnik - skrót 70.3 Poznan, 70.3 WC Nicea, road to IM WC Kona i IM Florida

Przemek przestał ghostować Pawła, odcinek specjalnie dla tych którzy pytali czy już nam sie znudziło! Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - [email protected] instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

65 MIN

039 - Dlaczego trener i zawodnik nie wiedzą jak trenować cz. 1

Z grubej rury, a co! To temat który wałkujemy w rozmowach prywatnych zdecydowanie najczęściej, a więc pozwólcie że trochę posmęcimy :) W odcinku dużo przemyśleń, pytań, lecz niekoniecznie odpowiedzi. Skłaniamy do refleksji i zapraszamy do wymiany poglądów! Teza odcinka: Trenerzy często nie chcą (lub nie mogą) trenować tak, jak powinno się trenować, a zawodnicy-amatorzy są klientami, którzy nie chcą dobrego produktu. Obie strony grają w grę pozorów — i obu stronom jest z tym wygodnie, dopóki nie przychodzi stagnacja, kontuzja albo wypalenie.

98 MIN

038 - Każdy chce zostać Ironmanem, złote rady dla stawiających pierwsze kroki w triathlonie, czyli my vs. media społecznościowe

Niezwykle miło nam powitać nowych gości, tych którzy dopiero stawiają pierwsze kroki w triathlonie! "Jaki rower kupić?", "Czy może lepiej dołożyć do droższych kół", "A może zapisać się na badania wydolnościowe które powiedzą mi jakie mam VO2max!?" - jeżeli zadajesz sobie wiele podobnych pytań, a każdy na socjalach mówi ci "to robisz źle, trzeba robić tak, dzięki temu przyspieszysz" to ten odcinek jest dla ciebie! Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - [email protected] instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

97 MIN

037 - IM Lanzarote, czyli Paweł vs wyspy wulkaniczne 0:2

Pierwszy duży start w 2026 naszego małego teamu, a więc IM Lanzarote w wykonaniu Pawła! W tym odcinku trochę więcej o samym wyścigu, przebiegu, tym co poszło super, a co nie do końca wyszło. Jak chodzi o przygotowania odsyłamy do 5 odcinka 3godnika.

88 MIN