Czy wiesz, że nie każdy trening wspiera Twoje zdrowie? W Ajurwedzie nie ma jednej idealnej formy ruchu dla wszystkich. Każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby na różnym etapie życia. Mało tego, nasze środowisko i temperatura mają potężny wpływ na nas. Jeśli nauczymy się dopasowywać nasze treningi do siebie i uwzględnimy wszystkie czynniki, damy sobie najlepszy prezent w postaci zdrowia, witalności i odporności. Na końcu dzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak zacząć słuchać ciała i trenować w zgodzie z własną naturą. Zapraszamy do odsłuchania i komentowania! Wprowadzenie do tematu i znaczenie treningu (00:00:00) Trening jako element rutyny i indywidualizacja według ajurwedy (00:01:07) Sezonowość i wiek w ajurwedzie, wprowadzenie do dosz (00:02:34) Czym są dosze: vata, pitta, kapha (00:03:34) Jak rozpoznać dominującą doszę (00:04:51) Znaczenie obserwacji i autodiagnozy w ajurwedzie (00:06:26) Trening dla typu vata (00:08:09) Znaczenie oddechu i intensywności treningu (00:13:01) Regulacja układu nerwowego przez trening (00:15:52) Rola relaksu po treningu (00:17:29) Trening dla typu pitta (00:19:55) Trening dla typu kapha (00:23:25) Zmiana potrzeb treningowych w zależności od sezonu i stanu (00:26:11) Różnorodność treningu i naukowe podejście (00:30:11) Dopasowanie treningu do warunków i własnych możliwości (00:31:30) Podsumowanie i zapowiedź kolejnych tematów (00:33:34) ✨ Projekt Fajne Życie: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/ 📧 Newsletter z cotygodniowymi polecajkami ciekawych filmików w oryginale z tłumaczeniem: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/ Dołącz do nas: Instagram: https://www.instagram.com/projektfajnezycie/ Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/560463697886633