Psicologia & Comunicación - Marina Pagnutti-

Técnica de visualización para reducir o desaparecer el dolor emicional. Una de las tantas técnicas y recursos que utilizamos en las sesiones psicoterapéuticas de #EMDR

Nunca sabemos cuándo será lo último que haremos. No tenemos la fecha de caducidad sobre nuestra existencia con exactitud. No sabemos nada. "Lo que sabemos es una gota de agua; lo que ignoramos es el océano", como dijo Newton, y vaya que tenía razón!  Y esto me lleva a reflexionar sobre muchos temas, y en este caso es centrarme en el haciendo y no en el cuándo. Además, tener presente que al hacer, me estoy moviendo, y cuando eso sucede, todo duele mucho menos o se ´vive´ desde otra intensidad, con otra frecuencia. Por eso, muchas veces los cambios en ¨movimiento¨, en ¨tránsito¨ suelen ser más llevaderos. Al ignorar, no sufrimos, o sufrimos menos. Y como lo inevitable de nuestras existencias es la fragilidad corpórea, pero no otras, tenemos una gran fortaleza como para no descuidar.  Y esos dones que por ¨confort¨  o por miedo al cambio no le damos rienda suelta al gran poder que tienen, creo que hay que dejarlos actuar. Animate a salir de la zona de confort, de la zona muerta, de la zona que no te lleva a ningún viaje. Ni a la fantasía. Movete hacia donde quieras, pero hacelo.  Eso da esperanza. Solo depende de vos. ¿Qué estás esperando? #Psicología #PsicologiaPositiva #Cambio #Gestalt #Relatos #Cuentos #Domingo #Marina #Salud #Zonadeconfor #Viajes Abrazo! Marina Comunicate si lo deseas a: [email protected] o IG: @marpapsicologia

El capítulo comienza con una pregunta, entre otras que se hace: ¨Me pregunto qué me ha enseñado más en la vida, si el consejo de un amigo o el silencio¨. (Pegasus, Markab, A. Arigós) De acuerdo con la mitología, Pegasus, el caballo alado era hijo de Neptuno y Medusa (*) Mi propuesta con este nuevo podcast es alentar a que todos los domingos escuchemos un cuento, una poesía, o un texto, que nos invite a reflexionar acerca de nuestra existencia (en todos sus planos) Compartir relatos que nos lleven a bucear dentro de nosotros, curar nuestras heridas, creer en otras posibilidades y salidas que no teníamos en cuenta. Te invito que escuches este cuento, que es la historia de Markab, un caballo muy especial que con su audacia le da una hermosa experiencia a su captor. (*) Libro: ¨40 Cuentos, 40 Constelaciones¨, de Alba Arigós Rosas y Belgrano.  Como siempre te invito a que me sigas en IG: (marpapsicologia) https://www.instagram.com/marpapsicologia/ o escribas a mi mail por sugerencias, comentarios, lo que quieras... [email protected] Gracias! Marina

Muchas veces escuchamos la palabra ¨Mindfulness¨, pero no sabemos como aplicarlo o qué es en verdad. Pero aunque este podcast no busca enseñanzas complejas, más bien todo lo contrario, esta vez nos concentraremos en brindar algunos conceptos sobre la temática.  Se trata nada más y nada menos de incorporar herramientas que nos ayuden a mantener nuestra atención consciente o plena. Y vaya que nos servirá practicarlo en estos momentos! Pues acá va algún aporte personal ayudado por los conocimientos del Dr. D. Siegel. Con el plus de Ejercicios. Que te sea de utilidad.  ;) Si querés hacer algún comentario o sugerencia, lo podés hacer a través de mi mail: [email protected] o a mi IG-marpapsicologia. Estamos en contacto! Marina!

Muchas veces en el día estamos pensando en los problemas pasados, en cómo deberíamos haber hecho tal cosa y tal otra. Recordamos momentos amargos, pero también felices. Pero indudablemente nos detenemos con frecuencia en esos momentos que nos generan angustia, y viene la melancolía y en ocasiones llega la no querida depresión. Por otro, como a nuestra mente le gusta jugar, se activan los pensamientos de planificaciones, y nos enredamos en historias y situaciones que ¨tendríamos¨ que hacer, que ¨deberíamos¨ tener en cuenta, y todo lo que conlleva a ¨resolver¨ lo que todavía NO SUCEDIÓ, y ni sabemos si sucederá. Es decir, nuestro mundo imaginario juega como gato y ratón a las escondidas, mientras nosotros nos angustiamos pensando en lo pasado, o nos desesperamos con ansiedad por lo que no sabemos que vendrá. Por eso te propongo que escuches en estos breves minutitos el mensaje del Aquí y Ahora. La vida es ¨HOY¨, lo que estas haciendo en estos momentos, no lo que estás pensando. Meditar sobre el ahora es vivir en el PRESENTE, ese que muchas veces descuidamos porque creemos en la inmortalidad humana.... Pero no. Es hoy, es ahora, es ya!  Tomé unos párrafos del Libro Naranja de Osho para graficarlo mejor. Este solo es un comienzo de muchos encuentros y manera de comunicarnos. Espero que te sea de utilidad. Marina Pagnutti (Psicología & Comunicación) Me podes contactar por mail o IG: [email protected] marpapsicologia (IG) Gracias!