Yerba Meet

Witam Cię serdecznie w kolejnym odcinku pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate. Podczas nagrań spotykam się z gośćmi, którzy są użytkownikami Monk Sandals. W trakcie rozmowy poruszamy tematy związane z pasją, zainteresowaniami, marzeniami. Staram się tworzyć nagrania, które będą inspirujące i zachęcające do działania. 

Gościem kolejnego odcinka jest Ania Kurpiewska, zawsze uśmiechnięta i zadowolona biegaczka górska. Jej specjalność to biegi na długich dystansach, a w szczególności biegi ULTRA. Mimo tak dużych obciążeń i wysiłku od Ani bije radość i pozytywna energia. Widać, że ultra ją napędza a takich ULTRA-sów lubimy najbardziej! Szykujcie się na zastrzyk pozytywnej energii i niesamowitych opowieści. 

W tym nagraniu Ania podzieli się z swoimi biegowymi przygodami. Będziecie mieli okazję przenieść się na trasy takich biegów jak Lavaredo Ultra Trail, DFBG- 240km, Ultra Granią Tatr czy Winter Trail Małopolska. Ania jest niesamowita, potrafi znaleźć złoty środek pomiędzy pracą, obowiązkami, treningami i swoim przydomowym ogródkiem. Nie wspominając o łapaniu kompromisu, w związku i nienadwyrężaniu wyrozumiałości partnera. 

Warto dodać, że od wielu lat Ania należy do wrocławskiej grupy triatlonowej GT RAT, z którą się przyjaźni i stara się wspólnie trenować. Ważna jest dla niej społeczność i wspólnie spędzany czas. Treningi i starty w ULTRA to świetna okazja do poznania ciekawych osób choć nie ukrywa, że ultra to w zdecydowanej części samotność. 

ZAPRASZAM WAS na pełny profesjonalizm amatorskiego biegania! 

Łapcie i czerpcie ile się da. 

Trzymajcie się ciepło 

Alek z Monk Sandals 

🎬 YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC 

🎤 SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1 

Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak 

Skład i montaż: Aleksander Łężniak 

Fotografia: Pstrykam i Zmykam

--- 

www: www.monksandals.com 

Nasze social media: 

facebook: https://www.facebook.com/monksandals 

instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam Cię serdecznie w kolejnym odcinku pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate. Podczas nagrań spotykam się z gośćmi, którzy są użytkownikami Monk Sandals. W trakcie rozmowy poruszamy tematy związane z pasją, zainteresowaniami, marzeniami. Staram się tworzyć nagrania, które będą inspirujące i zachęcające do działania.  

Tym razem gościem kolejnego odcinka jest Marcin Durkowski, którego część z was na pewno kojarzy z zawodów biegowych. To właśnie ta dyscyplina jest aktualnie numerem jeden u mojego gościa. Marcin podobnie jak większość z nas prowadzi normalny tryb życia to znaczy: rodzina, praca, dom i pasja czyli bieganie. Jak się okazuje ma to wszystko na tyle dobrze poukładane, że jest w stanie pogodzić codzienne obowiązki z systematycznym i rzetelnym treningiem. W jego przypadku potrzeba dużo zaangażowania w jednostki treningowe z racji tego, że upodobał sobie biegi ULTRA. Na swoim koncie ma sporo startów na długich dystansach i to z bardzo dobrymi wynikami.   

Skoro spotkanie z biegaczem ultra to nie ma się co spodziewać innych tematów niż około biegowych. Podczas rozmowy poruszamy aspekty związane z regeneracją, treningiem, przygotowaniem sprawności czy odżywianiem. Zahaczamy sprawy związane z trenerem, fizjoterapeutom, które w znaczący sposób wpływają na rozwój w sporcie.   

Oczywiście nie zabraknie również opowieści z zawodów, w których Marcin brał udział. Będziecie mogli lepiej poznać co zawodnik przeżywa na długich dystansach. Oprócz tego dowiecie się jakie są ulubione imprezy dla naszego gościa. Może akurat wpiszecie sobie w plan startowy na ten rok.   

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.   

Oczywiście zachęcam do obserwowania poczynań Marcina, który z roku na rok staje się coraz mocniejszym zawodnikiem odnoszącym coraz większe sukcesy. 

Znajdziecie go pod wskazanymi adresami: 

Facebook:
https://www.facebook.com/marcin.durkowski.9
Instagram:
https://www.instagram.com/marcin_durkowski1/
Rate My Trail:
https://ratemytrail.com/runner/1985-marcin-durkowski 

Trzymajcie się ciepło  
Alek z Monk Sandals  

🎬  YOUTUBE
 https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC  

🎤 SPOTIFY
 https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1 

Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak  
Skład i montaż: Aleksander Łężniak   
Fotografia: Rafał Bielawa

---  
www: www.monksandals.com  

Nasze social media:  
facebook:
https://www.facebook.com/monksandals
instagram:
https://www.instagram.com/monksandals/

Witam Cię serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate.   

Gościem tego odcinka jest Maciej Ulatowski, mieszkaniec Gminy Sobótka, miłośnik aktywnego spędzania czasu w szczególności w naturze. Stąd też profil, który prowadzi o nazwie "In nature". Jak sam powiedział w nagraniu, w lesie czuje się dobrze i odzyskuje tam wewnętrzny spokój.  

Na co dzień prowadzi własną firmę, ale nie przeszkadza mu to w niczym, żeby rozwijać swoje pasje i zainteresowania. Od lat aktywnie uprawia Nordic Walking, którego jest instruktorem.  W ostatnich latach u Macieja zaczął dominować temat rowerów. W swojej kolekcji ma już trzy różne egzemplarze, na których pokonuje liczne kilometry. W zależności od pogody, pory roku i planów używa innego sprzętu.  

To nie wszystko!  
Kilka lat temu Maciej rozpoczął nowe wyzwanie a zarazem rozwój swojej pasji, która jest z nim od lat a mianowicie kurs Przewodnika Sudeckiego, który zdał za pierwszym podejściem. Tym samym od ponad dwóch lat pełni zaszczytną funkcję przewodnika zarówno dla lokalnych wycieczek jak i w rejonie dolnego śląska.    

W tym nagraniu będziecie mogli poznać lepiej temat związany z Nordic Walking, a przede wszystkim zaznajomić się z tematyką Przewodnika Sudeckiego czyli między innymi jak uzyskać odznakę oraz kim jest i jakie ma przed sobą wyzwania.  Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.  

Oczywiście jeśli poszukiwalibyście przewodnika sudeckiego lub chcieli skorzystać z kursu Nordic Walking lub innej zaplanowanej formy aktywności to mogę śmiało polecić wam usługi Macieja.  
Kontakt z nim znajdziecie przez stronę:
🔹 https://in-nature-maciej-ulatowski.business.site/
lub facebooka:
🔹 https://www.facebook.com/In-Nature-102076781492656 

Trzymajcie się ciepło  

Alek z Monk Sandals   

🎬 

YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC

🎤 

SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1   

Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak  
Skład i montaż: Aleksander Łężniak  

---  
www: www.monksandals.com   

Nasze social media:  
facebook: https://www.facebook.com/monksandals  
instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam Cię serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate.  

Gościem kolejnego odcinka jest Aleksandra Kaczmarek, którą w mediach społecznościowych możecie znaleźć pod pseudonimem "Nie garb się". Oczywiście nazwa ta nie jest przypadkowa i związana jest zarówno z pewną historią jak i dziedziną, którą zajmuje się Ola. 

Mowa tu oczywiście o fizjoterapii, której tajniki zgłębia od ponad 15 lat.   
Z biegiem czasu Ola ukierunkowała swoje zainteresowanie do treningu posturalnego oraz oddechowego. Jak sama mówi: "Wierzę, że zachowanie prawidłowej postawy ciała, w połączeniu z odpowiednią dawką ruchu, relaksu i oddechu stanowi solidny fundament dobrego samopoczucia na codzień."  

Co tu dużo pisać rozmowa z Olą porusza wiele ciekawych wątków i pokazuje jej warsztat i zamiłowanie do tego co robi. Podczas naszej konwersacji poruszamy między innymi temat biegania naturalnego, treningu funcjonalnego czy prawidłowego oddychania i tego jak duży wpływa ma oddychanie na nasze funkcjonowanie i samopoczucie.  Myślę, że w tym nagraniu będziecie mogli poznać lepiej tematy związanie z oddychaniem, treningiem posturalnym i tym jak duży wpływ ma na nas stres.   

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.  

Oczywiście serdecznie zapraszam do zapoznania się zarówno ze stroną Oli:  

https://niegarbsie.com/

Jak i obserwowania jej mediów społecznościowych, na których znajdziecie bardzo merytoryczne informacje, którymi dzieli się autorka.  https://www.instagram.com/niegarbsie_ola_kaczmarek/ 

https://www.facebook.com/olkaniegarbsie/  

Trzymajcie się ciepło  Alek z Monk Sandals   

🎬 YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC

🎤 SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1   

Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak  

Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński   

---  www: www.monksandals.com   

Nasze social media:  

facebook: https://www.facebook.com/monksandals  

instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam was serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate. 

Gościem kolejnego odcinka jest Rafał Bielawa, o którym śmiało można powiedzieć - ikona polskiego ULTRA. 

Rafał znany jest przede wszystkim ze swoich poczynań na bardzo długich dystansach w szczególności na tym z czerwonym kolorem. Oczywiście mowa tutaj o Głównym Szlaku Beskidzkim oraz Głównym Szlaku Sudeckim. Zarówno na jednym jak i drugim ustanawiał rekordy FKT. Oprócz pasji do sportu i stawiania sobie wyzwań Rafał uwielbia fotografie w szczególności portretową. To właśnie dzięki niej ma okazje poznawać nowe osoby a tym samym lokalne historie.
Jak pewnie część z was wie Rafał pochodzi z Kaszub i mimo to, że miał okazję mieszkać w wielu miejscach w Polsce to aktualnie stacjonuje we Wrocławiu. Jak sam to określił- mieście, które jest mu bardzo bliskie nie mniej bliskie jak góra Ślęża, na którą lubi przyjeżdżać trenować i nie tylko.

Swego czasu Rafał stał się inicjatorem akcji sprzątania Ślęży i tak już się przyjęło, że co roku wraz z grupą znajomych działają społecznie aby oczyścić masyw Ślęży z nieczystości zostawionych przez turystów. Oprócz tego Rafał prowadzi na facebooku fanpage o nazwie Ślęża i Przyjaciele, na którym znajdziecie zajawki biegowe i nie tylko.
W rozmowie nie zabraknie oczywiście tematu związanego z Głównym Szlakiem Beskidzkim, Festiwalem Filmów Górskich w Lądku Zdrój czy planami górskimi, które mają nastąpić po zrealizowaniu marzeń biegowych.
Myślę, że w tym nagraniu będziecie mogli poznać Rafała z trochę innej perspektywy. 

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.
Trzymajcie się ciepło
Alek z Monk Sandals

YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCV_7xdcG5MMRJwpTN2vHsgA
SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1
Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak
Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński

--- www: www.monksandals.com
Nasze social media:
facebook: https://www.facebook.com/monksandals
instagram: https://www.instagram.com/monksandals/