La Alegría de Vivir | Ana Godina

Con 39 semanas de embarazo (a días de conocer a mi primer hijo) grabé este episodio con las 9 lecciones que me hubiera gustado saber antes de embarazarme.Son aprendizajes sobre confiar, poner límites, sanar heridas, elegir mejor tu entorno, amar tu cuerpo, soltar el control y prepararte emocionalmente para una nueva versión de ti.Más que un episodio sobre embarazo, es un manual para que uses esta etapa sagrada y única para empoderarte y escribir tu propia historia. Descarga el PDF para responder las preguntas de journaling alineadas con cada lección haciendo click aquí.Compra tu journal o accede a la plataforma de bienestar y journaling más completa para tu embarazo: "De Corazón a Corazón" aquí.

En este episodio tengo como invitada a Carmen Juárez, fundadora de Psiembra. Ella es psicoterapeuta especialista en salud mental materna, quien perdió a su bebé en la semana 32 de gestación, atravesó una depresión durante su tercer embarazo, y transformó ese dolor en un camino de acompañamiento para otras mujeres.Hablamos sobre culpa, emociones intensas, identidad y expectativas irreales… pero sobre todo, del poder de la compasión, el amor y la aceptación. De cómo la maternidad no viene a romperte, sino a expandirte. De cómo sentir no te hace débil, te hace humana.Una conversación honesta y profundamente esperanzadora para recordarte que no eres la peor mamá del mundo por sentir y vivir esta experiencia a tu manera — sino que eres una mujer atravesando una transformación, y que tienes TODOS los recursos disponibles para escribir y crear tu propia historia MIENTRAS eres mamá o buscas serlo. Aquí te enseñamos algunas herramientas para lograrlo.Conecta con Carmen en instagram aquíCompra sus libros sobre duelo perinatal y depresión en el embarazo y postparto aquí Aprende herramientas de journaling, regulación emocional y fortalece tu conexión contigo misma en esta etapa con el journal y plataforma de De corazón a corazón aquí

¿Qué pasaría si tu camino espiritual no estuviera en irte lejos… sino en volver a tu cuerpo y tus ritmos?En este episodio abro la conversación con Lucía Revert, terapeuta holística experta en energía femenina, para hablar del tantra más allá del mito y del tabú. Tocamos temas que no siempre se dicen en voz alta: el cuerpo después del parto, la sexualidad en pareja, la comparación entre mujeres, la vergüenza, el deseo, y la vulnerabilidad como acto de valentía.Es una conversación profunda, honesta y tal vez incómoda para algunas, que te invita a cuestionar lo que te enseñaron sobre tu cuerpo, tus ciclos y tu sexualidad… y a recordar que la alegría de vivir empieza cuando te atreves a ver la vida con curiosidad y a habitarte sin culpa.Conecta con Lucía aquíConoce sus próximas experiencias y cursos aquí

¿Estás viviendo tu vida… o estás pensando tu vida? 🌀La distracción constante nos hace vivir en piloto automático — atrapadas en el pasado o el futuro, perdiéndonos el único lugar donde la vida realmente ocurre: el presente.En este episodio te explico cómo nuestras historias mentales impactan nuestras relaciones y decisiones, por qué nos dejamos llevar por las emociones sin darnos cuenta, y cómo el mindfulness puede ser la puerta de regreso a ti misma. 🙏🏼Te comparto preguntas para reflexionar y una práctica sencilla que puedes hacer desde YA para retomar tu poder y finalmente regresar a ti. ✨💛 Y si quieres dar el primer paso para salir del piloto automático con una herramienta que funciona en 10 minutos — tengo una práctica de tapping GRATIS para ti haciendo click aquí Referencias mencionadas en el episodio: Libro: El hombre en busca de sentido, escrito por Viktor Frankl Autor: Thich Nhat Hahn - monje budista

En este episodio hablo con Mau, mi esposo, sobre lo que significa elegir una paternidad presente y cómo las relaciones evolucionan cuando una pareja se prepara para recibir a un hijo.Hablamos de la importancia del tiempo, de la presencia cotidiana, y de cómo vivir el embarazo en pareja desde la escucha, la curiosidad y la conciencia. Reflexionamos sobre los cambios generacionales en el rol del padre y la madre, y sobre la importancia de cuestionar lo aprendido para crear una forma propia de acompañar, amar y criar.También compartimos diferentes técnicas y herramientas (como la escritura) para conectar con nuestro bebé antes de nacer.📚 Libros mencionados en el episodio:– Otoño, Invierno, Primavera y Verano — Karl Ove Knausgård– The Danish Way of Parenting💌 Booklet “Cartas para ti” 👉 Una invitación a escribirle cartas a tu(s) hij@(s) y atesorar este momento de tu vida por siempre.