Un viaggio per ritrovare sé stessi | Podcast Guru

Recent Episodes

Quinto episodio. I pensieri intrusivi, il DOC

QUINTO EPISODIO Avete mai avuto un pensiero strano, brutto o assurdo comparso dal nulla? Succede a moltissime persone. In questa puntata Manuela Valeri, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, spiega come funzionano i pensieri...

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Quarto Episodio. Esercizi

Quarto episodio. Quattro esercizi pratici per gestire meglio ansia e attacchi di panico. Gli esercizi sono: - Ancoraggio ai cinque sensi: riporta al presente quando l'ansia sale. - Diario dell'ansia: si compila a mente calma, per capire che cosa...

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Terzo Episodio. L'attacco di panico

EPISODIO 3 L'attacco di panico. Il cuore batte forte, manca l'aria, arriva la paura di perdere il controllo. Che cos'è davvero un attacco di panico? Cosa succede nel corpo e nella mente in quei minuti, perché fa così paura e perché passa? In questa...

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Secondo Episodio. L'ansia come si gestisce

Perché, proprio quando avremmo più bisogno di essere lucidi, l'ansia suona più forte? In questa puntata Manuela Valeri, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, spiega con parole semplici come funziona il nostro sistema di allarme, cosa...

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Primo Episodio. "Oltre la Sabbia, il Gelsomino"

Tripoli, 1969: la storia di mio padre e il coraggio di ricominciare Nel primo episodio racconto come è nato "Oltre la Sabbia, il Gelsomino", il libro scritto a quattro mani con mio padre: le sue memorie di quando, ancora giovane, ha dovuto...

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